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目指せ!オルチャン体型♡自宅で出来るダイエットに効果的なエクササイズ☆

目指せ!オルチャン体型♡自宅で出来るダイエットに効果的なエクササイズ☆

ダイエットに運動は欠かせません!しかしダイエットといっても、汗だくになるまで走り続けたりするのはキツイですよね。今回は韓国で話題の効率的に体を絞るエクササイズをご紹介します!
ミジュ | 1,630 view
韓国女子はやっている☆「電車内で簡単にできるスタイルアップ習慣」を実践してみよう♡

韓国女子はやっている☆「電車内で簡単にできるスタイルアップ習慣」を実践してみよう♡

韓国でよく見る”運動してないけど細い子”になりたいけど・・・自分にはムリ??韓国女子たちの小さな習慣となっている電車でのちょっとしたスタイルアップ習慣をご紹介します♡
Mayan | 3,229 view
運動前にお腹が空いたら?「運動前に食べると効果的な食べ物まとめ」に注目♫

運動前にお腹が空いたら?「運動前に食べると効果的な食べ物まとめ」に注目♫

『運動前に食べると効果的な食べ物まとめ』に注目☆皆さんもこの記事を参考にすれば、今よりももっと効果的に運動ができること間違いなし♡
Mayan | 530 view
低身長で悩みの方必見!姿勢も良くなる「背伸ばしストレッチ」をご紹介♫

低身長で悩みの方必見!姿勢も良くなる「背伸ばしストレッチ」をご紹介♫

韓国で話題の「背伸ばしストレッチ」✩ ”遺伝だから・・・”と諦めがちの低身長も、毎日このストレッチを繰り返せば伸ばすことができるかも??今回は、今より背を少しでも高く見せる「背伸ばしストレッチ」をご紹介していきます♫
Mayan | 3,621 view
スタイル維持の秘訣♡ K-POPアイドルたちがハマっている「ピラティス」♫

スタイル維持の秘訣♡ K-POPアイドルたちがハマっている「ピラティス」♫

スタイル抜群のK-POPアイドル達が体型維持のために行なっているエクササイズ「ピラティス」☆♬ 今回は韓国で最近人気のスタイルキープ方法「ピラティス」についてご紹介します!鍛えながら、メリハリのあるボディラインを手に入れちゃいましょう♡
n_ap_o | 964 view
韓国女子の間で話題☆綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法♡

韓国女子の間で話題☆綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法♡

ただ痩せるだけじゃなく綺麗に見せるためにも鍛えることも大切!今回は綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法をご紹介していきます♪
chenrry | 971 view
不健康の原因はその運動習慣のせい?韓国で話題の「実は良くない運動習慣BEST⑦」

不健康の原因はその運動習慣のせい?韓国で話題の「実は良くない運動習慣BEST⑦」

あなたが健康のためにしている運動は、実は不健康へ繋がっていた?韓国で話題になっている『良くない運動習慣BEST⑦』をご紹介します♡♡ この記事を参考にあなたの運動習慣を見直しましょう✩
Mayan | 1,103 view
「韓国女子おすすめヒップアップ運動」で”キュッ”と上がったお尻を作ろう♡

「韓国女子おすすめヒップアップ運動」で”キュッ”と上がったお尻を作ろう♡

水着を綺麗に着たいなら、鍛えなきゃいけないのは「お尻」♡ 韓国女子がオススメする”ヒップアップ運動”を実践して、あなたもキュッと上がった素敵なお尻で、魅力溢れる女性を目指しましょう✩
Mayan | 1,183 view
韓国スターも実践中!『”1日10分”で!太らないしっかりした体つき維持する方法』♡♡

韓国スターも実践中!『”1日10分”で!太らないしっかりした体つき維持する方法』♡♡

韓国スターも実践している「体型維持法」!✩✩ 今回ご紹介する、気になる内容は『”1日10分”で!太らないしっかりした体つき維持する方法』!1日10分なら自分にもできそうだと思っちゃう?気になる内容を実践してみましょう♡
Mayan | 2,205 view
「たった5分で汗だらだら」♪韓国女子が取り組む”1ヶ月に5kgも痩せられるダイエット動画”☆

「たった5分で汗だらだら」♪韓国女子が取り組む”1ヶ月に5kgも痩せられるダイエット動画”☆

女子の永遠の悩みである”ダイエット”!そんな痩せたい悩みを持ってる女子必見の「1ヶ月に5kgも痩せられる運動法」をご紹介します☆夏に向けてのダイエットの参考にしてみてください♡
chenrry | 2,161 view
バストアップしたい人必見♡韓国人が推薦する胸のマッサージ・運動法☆

バストアップしたい人必見♡韓国人が推薦する胸のマッサージ・運動法☆

韓国女子だけじゃなく世界中の女子の悩みが”バスト問題”!胸を大きくし衰えを防止するマッサージ・運動法が韓国女子の間で話題に♫今回はバストアップを目指したい女子必見のバストマッサージ法を伝授します♡
chenrry | 3,116 view
睡眠が1番の健康法!スポーツ選手が推薦する『睡眠誘導ストレッチ』を実践しよう♫

睡眠が1番の健康法!スポーツ選手が推薦する『睡眠誘導ストレッチ』を実践しよう♫

健康や美容に欠かせないのは・・・「睡眠」!✩ 睡眠がしっかり取れていないと、どんなに健康な人でもコンディションが悪くなってしまいます!さらに睡眠は肌にも大きな影響を及ぼします♫韓国のスポーツ選手が推薦する『睡眠導入ストレッチ』を実践してしっかりと睡眠をとりましょう✩✩
Mayan | 472 view
なかなか痩せない・・・その原因は女子特有の「冷え」のせいかも!?

なかなか痩せない・・・その原因は女子特有の「冷え」のせいかも!?

ダイエットの成果がなかなか現れなかったり・・・風邪を引いたらなかなか治らないって方は「冷え」が原因かも!?韓国女子たちが実践している『冷え知らずマッサージ』を実践して、あなたも冷え知らずの健康的な痩せやすい体を作りましょう!✩✩
Mayan | 833 view
③Stepで超簡単!韓国女子が実践する「脱・ぷよぷよ二の腕トレーニング」をご紹介♡♪

③Stepで超簡単!韓国女子が実践する「脱・ぷよぷよ二の腕トレーニング」をご紹介♡♪

薄着になるこれからの季節!気になるのは”ぷよぷよの二の腕”!今日から毎日30分、少ない時間でも効率的に鍛えられる人気の筋トレ法をご紹介します✩
Mayan | 1,259 view
韓国芸能人のような綺麗なVラインが作れる習慣④つをご紹介♡

韓国芸能人のような綺麗なVラインが作れる習慣④つをご紹介♡

韓国では、顎があって細長い面長の顔が人気なんです!今回は韓国芸能人のような美しいVライン、綺麗な卵型の輪郭が作れる生活の中でできる習慣⑤つをご紹介します♬
373 | 2,250 view
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