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ダイエットを始める方は今すぐチェック!運動前に食べると効果的と言われる食べ物⑥選☆

ダイエットを始める方は今すぐチェック!運動前に食べると効果的と言われる食べ物⑥選☆

ダイエットのために運動を始めた方や運動を続けている方必見!運動前の食事は運動の効果まで影響することはご存知でしたか!?☆今回は運動前に食べると効果的な食べ物⑥つをご紹介します☆
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運動後に食べたくなる高カロリーの食べ物は禁止!運動後に食べると良い食べ物⑥選をご紹介☆

運動後に食べたくなる高カロリーの食べ物は禁止!運動後に食べると良い食べ物⑥選をご紹介☆

夏だから痩せる!とダイエットを始めた方もなかにはいるかもです♬運動後、たくさん疲れてカロリーの高い食べ物を好むのが人間☆運動後の食事は運動の一部といえるくらい大切なので運動後に適した食べ物を食べましょう!
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憧れの高身長も夢じゃない!?韓国で話題の「1ヶ月に3cm伸びるマッサージ」を試してみよう♪

憧れの高身長も夢じゃない!?韓国で話題の「1ヶ月に3cm伸びるマッサージ」を試してみよう♪

韓国で最近話題になっているのが「1ヶ月に3cm伸びるマッサージ」✩ このマッサージを習慣づければ・・・憧れの韓国女子のような高身長も夢じゃない!?そんなマッサージ方法を試してみませんか?
haum | 24,155 view
目指せ!オルチャン体型♡自宅で出来るダイエットに効果的なエクササイズ☆

目指せ!オルチャン体型♡自宅で出来るダイエットに効果的なエクササイズ☆

ダイエットに運動は欠かせません!しかしダイエットといっても、汗だくになるまで走り続けたりするのはキツイですよね。今回は韓国で話題の効率的に体を絞るエクササイズをご紹介します!
ミジュ | 3,542 view
タイトなニットを可愛く着たい♡韓国女子に話題の「”美乳”作りヨガ姿勢」を習慣化しよう♪

タイトなニットを可愛く着たい♡韓国女子に話題の「”美乳”作りヨガ姿勢」を習慣化しよう♪

女の子の永遠の憧れと言ってもいいのが”美乳”!そんな今回皆さんにご紹介して行くのは、ニットを可愛く着たい季節だからこそ習慣づけたい「”美乳”作りヨガ姿勢」✩
haum | 3,036 view
韓国女子はやっている☆「電車内で簡単にできるスタイルアップ習慣」を実践してみよう♡

韓国女子はやっている☆「電車内で簡単にできるスタイルアップ習慣」を実践してみよう♡

韓国でよく見る”運動してないけど細い子”になりたいけど・・・自分にはムリ??韓国女子たちの小さな習慣となっている電車でのちょっとしたスタイルアップ習慣をご紹介します♡
haum | 6,412 view
運動前にお腹が空いたら?「運動前に食べると効果的な食べ物まとめ」に注目♫

運動前にお腹が空いたら?「運動前に食べると効果的な食べ物まとめ」に注目♫

『運動前に食べると効果的な食べ物まとめ』に注目☆皆さんもこの記事を参考にすれば、今よりももっと効果的に運動ができること間違いなし♡
haum | 807 view
低身長で悩みの方必見!姿勢も良くなる「背伸ばしストレッチ」をご紹介♫

低身長で悩みの方必見!姿勢も良くなる「背伸ばしストレッチ」をご紹介♫

韓国で話題の「背伸ばしストレッチ」✩ ”遺伝だから・・・”と諦めがちの低身長も、毎日このストレッチを繰り返せば伸ばすことができるかも??今回は、今より背を少しでも高く見せる「背伸ばしストレッチ」をご紹介していきます♫
haum | 10,971 view
スタイル維持の秘訣♡ K-POPアイドルたちがハマっている「ピラティス」♫

スタイル維持の秘訣♡ K-POPアイドルたちがハマっている「ピラティス」♫

スタイル抜群のK-POPアイドル達が体型維持のために行なっているエクササイズ「ピラティス」☆♬ 今回は韓国で最近人気のスタイルキープ方法「ピラティス」についてご紹介します!鍛えながら、メリハリのあるボディラインを手に入れちゃいましょう♡
n_ap_o | 4,497 view
韓国女子の間で話題☆綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法♡

韓国女子の間で話題☆綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法♡

ただ痩せるだけじゃなく綺麗に見せるためにも鍛えることも大切!今回は綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法をご紹介していきます♪
chenrry | 1,823 view
不健康の原因はその運動習慣のせい?韓国で話題の「実は良くない運動習慣BEST⑦」

不健康の原因はその運動習慣のせい?韓国で話題の「実は良くない運動習慣BEST⑦」

あなたが健康のためにしている運動は、実は不健康へ繋がっていた?韓国で話題になっている『良くない運動習慣BEST⑦』をご紹介します♡♡ この記事を参考にあなたの運動習慣を見直しましょう✩
haum | 1,595 view
「韓国女子おすすめヒップアップ運動」で”キュッ”と上がったお尻を作ろう♡

「韓国女子おすすめヒップアップ運動」で”キュッ”と上がったお尻を作ろう♡

水着を綺麗に着たいなら、鍛えなきゃいけないのは「お尻」♡ 韓国女子がオススメする”ヒップアップ運動”を実践して、あなたもキュッと上がった素敵なお尻で、魅力溢れる女性を目指しましょう✩
haum | 4,416 view
韓国スターも実践中!『”1日10分”で!太らないしっかりした体つき維持する方法』♡♡

韓国スターも実践中!『”1日10分”で!太らないしっかりした体つき維持する方法』♡♡

韓国スターも実践している「体型維持法」!✩✩ 今回ご紹介する、気になる内容は『”1日10分”で!太らないしっかりした体つき維持する方法』!1日10分なら自分にもできそうだと思っちゃう?気になる内容を実践してみましょう♡
haum | 2,841 view
「たった5分で汗だらだら」♪韓国女子が取り組む”1ヶ月に5kgも痩せられるダイエット動画”☆

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女子の永遠の悩みである”ダイエット”!そんな痩せたい悩みを持ってる女子必見の「1ヶ月に5kgも痩せられる運動法」をご紹介します☆夏に向けてのダイエットの参考にしてみてください♡
chenrry | 4,676 view
バストアップしたい人必見♡韓国人が推薦する胸のマッサージ・運動法☆

バストアップしたい人必見♡韓国人が推薦する胸のマッサージ・運動法☆

韓国女子だけじゃなく世界中の女子の悩みが”バスト問題”!胸を大きくし衰えを防止するマッサージ・運動法が韓国女子の間で話題に♫今回はバストアップを目指したい女子必見のバストマッサージ法を伝授します♡
chenrry | 19,529 view
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