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韓国生活・文化今すぐ鍛えなきゃいけないのは・・・「お尻」！！
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Daon読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
皆さん！！今年の夏こそ水着をカッコよく、美しく着たいと思いませんか？？
そんな水着を美しく着たい皆さんに、オススメの運動内容を準備しました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
皆さん！！今年の夏こそ水着をカッコよく、美しく着たいと思いませんか？？
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水着をカッコよく着たいなら・・・１番注目すべきなのが「お尻」！✩✩
今回は、そんな「お尻」を鍛えるための運動をご紹介していきたいと思います(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡’
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では早速、『韓国女子おすすめヒップアップ運動』をみていきましょう！！（ ◜◡‾）（‾◡◝ ）♡
『韓国女子おすすめヒップアップ運動』
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スクワット：40回
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お尻が垂れてしまって、張りがない方にオススメの運動！✩✩
スクワット：40回
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お尻が垂れてしまって、張りがない方にオススメの運動！✩✩
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ウォールスクワット：50秒
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基本的なお尻の筋肉を鍛えるための運動(´･◡･｀)♡
ウォールスクワット：50秒
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基本的なお尻の筋肉を鍛えるための運動(´･◡･｀)♡
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ブランチ：30回
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骨盤の安定化、腹部を鍛える運動にもぴったり！(´｡✪ω✪｡｀)✩
ブランチ：30回
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骨盤の安定化、腹部を鍛える運動にもぴったり！(´｡✪ω✪｡｀)✩
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haum
