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2025年1月2日 更新

美尻を目指そう！韓国女子おすすめヒップアップ運動♡

水着を綺麗に着たいなら、鍛えなきゃいけないのは「お尻」♡ 韓国女子がオススメする”ヒップアップ運動”を実践して、あなたもキュッと上がった素敵なお尻で、魅力溢れる女性を目指しましょう✩

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ブランチ：30回
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骨盤の安定化、腹部を鍛える運動にもぴったり！(´｡✪ω✪｡｀)✩
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ドンキーキック：30回
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お尻の下の部分の弾力感を上げるための運動*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
www.instagram.com/ (56854)

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ブランチキック：30回
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お尻の運動と同時に、腹筋を鍛える運動にもなるそう(灬ºωº灬)♡
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スーパーマン：10秒以上
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背中、お尻、ハムストリングを強化させる運動✩✩
www.instagram.com/ (56856)

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ランチ：30回
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お尻の筋肉を強化する運動(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
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クラム：20回
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お尻の横の筋肉を強化させるための運動(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
www.instagram.com/ (56858)

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プロガー：20回
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お尻の全体的な筋肉の強化のための運動(灬ºωº灬)✩

いかがでしたか？？

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