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2019年3月21日 更新

③Stepで超簡単!韓国女子が実践する「脱・ぷよぷよ二の腕トレーニング」をご紹介♡♪

薄着になるこれからの季節!気になるのは”ぷよぷよの二の腕”!今日から毎日30分、少ない時間でも効率的に鍛えられる人気の筋トレ法をご紹介します✩

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薄着になる前に韓国式スタイルアップ!

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韓国ファッション好きの読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡


皆さんは洋服ををかっこ良く着たいと思いませんか??✩✩


特にこれからの薄着シーズンに突入する前にチェックしておきたいのが『二の腕』!!✩✩
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そんな今回皆さんにご紹介するのが・・・韓国女子が実践する『脱・ぷよぷよ二の腕トレーニング』♪


毎日30分続けることで、あなたも韓国ファションが楽しめるスタイルになれますよ〜*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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今日から毎日30分!『脱・ぷよぷよ二の腕トレーニング』!✩

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韓国女子のようなファッションに憧れているなら、スタイルだって韓国女子のようにならなきゃ!


・・・とは思っているけれど、なかなか運動をする気になれないって方は少なくないのではないでしょうか??(´・н・`)✩


しかし韓国女子のような、しなやかなスタイルは待っていても手に入りませんよ!!


そんな運動嫌いの方でも、毎日続ければ韓国ファッションが良く似合うスタイルに近づける運動をご紹介します!✩✩


今回のテーマは・・・『脱・ぷよぷよ二の腕トレーニング』!③Stepで簡単なので、続けやすいですよ〜(灬ºωº灬)♡

Step① ベンチディプス

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難易度★

揺れる二の腕・・・三頭筋を刺激して頑丈に!
15回×4セット
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HOW-TO

1.手の指先をお尻に向け、足を肩幅に広げて座った後、お尻を上げる。
2.尻を下げて真っ直ぐ伸ばしていた腕を折る。
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Mayan Mayan
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