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2019年4月20日 更新

バストアップしたい人必見♡韓国人が推薦する胸のマッサージ・運動法☆

韓国女子だけじゃなく世界中の女子の悩みが”バスト問題”!胸を大きくし衰えを防止するマッサージ・運動法が韓国女子の間で話題に♫今回はバストアップを目指したい女子必見のバストマッサージ法を伝授します♡

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韓国人が推薦するバストマッサージ!

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老化が本格的に開始される20代半ば・・・( i _ i )


胸も例外じゃないんです!!!


そんな衰えが心配なバストですが、弾力マッサージや運動を着実にすると、手術しなくてもきれいな胸を作ることができると最近韓国で注目!


胸を直接触るよりも周辺の筋肉を刺激したり、強化してボリュームを作りをするのが最も良い方法なんです♬
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そこで、今回は夏前にも間に合わせたいバストアップのマッサージと運動方法をご紹介!


体は引き締めてバストアップして自信を持てるボディーを作っちゃいましょう(^^)/☆

①小さく平たい胸解決法

ボリュームアップ!胸のマッサージ

このマッサージ法には胸の脂肪と筋肉を刺激し、血液の循環を活発にして、一時的に胸のボリュームを高めてくれる効果があります。


着実に行えばボリュームを維持することができますよ(*´-`)
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1.両手の底全体を使って胸の中心方向にリンパを流します。


2.両手のひらを胸の上に引き上げ、胸の上部を通って脇に向かって流していきます。続いて胸の谷間の間で鎖骨の方向に引き上げます。


3.腕を上に上げた状態で、腕の内側部分の脂肪を脇方向になでおろして自然に胸を双方向に丸く包む。


4.脇側わき腹のラインの肉を胸の上で集めながら肉を流していきます。すべての動作を、7回繰り返していきます!


胸を育てる運動法

胸が小さい人にお勧めする最初の動作は、腰をまっすぐに伸ばし、胸が大きく見えるようにする運動方法(*^^*)
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バベルで動作で、15回3セットずつしていきます。胸を差し出す感じに力を与え、腕を上げます!
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