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2020年8月1日 更新

運動後に食べたくなる高カロリーの食べ物は禁止!運動後に食べると良い食べ物⑥選をご紹介☆

夏だから痩せる!とダイエットを始めた方もなかにはいるかもです♬運動後、たくさん疲れてカロリーの高い食べ物を好むのが人間☆運動後の食事は運動の一部といえるくらい大切なので運動後に適した食べ物を食べましょう!

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運動後に食べると良い食べ物⑥選をご紹介☆

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다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡


夏だから痩せるチャンス!と運動をを始めた方もいるかと思います♪


運動する時にとても大切なのは「食べ物」です!


運動の後の食事は運動の一部と言えるくらい大切☆


皆さんは、運動した後に何を食べますか?

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運動後は、甘いものやカロリーが高いものを体は求めますよね・・・(´;ω;`)


実は、〇〇〇などを運動後に食べるとダイエットにもいい効果をもたらせてくれるそうです☆


知ってて損がない情報なのでぜひ、チェックしてみてください~♪


今回は、運動後に食べると良い食べ物⑥選をご紹介します(*^^)v

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①鶏むね肉

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筋肉を保ちながら脂肪を燃焼させる鶏むね肉!


鶏むね肉は、脂肪が少なくあっさりしていて簡単に痩せることが可能なダイエット食です☆


鶏むね肉は、蒸したり焼いたりなどいろんな調理法が可能なのでアレンジもしやすく飽きずに毎日運動後に食べることができそうですね(^O^)/

②ハチミツ

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運動直後は消尽した炭水化物を補充してこそコンディション管理に良いそうです♬


適度なブドウ糖と果糖の調和で、体が素早く正常に戻るそうで一生懸命運動すればいつの間にか痩せているかもです♡

③生姜

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適度な運動と併用すると脂肪や糖の燃焼を促進してくれる効果もあるそう(*^o^*)


代謝が上がり、太りにくい体になるそうです☆


運動後の疲労を軽減してくれて、筋肉痛や炎症を軽減させてくれる効果もあります♬

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