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2022年1月20日 更新

…そろそろ痩せよう!ダイエットは冬にすべき?食事は?韓国式「冬ダイエット」

お正月も終わって、新年会もそろそろ終盤…そろそろ痩せよう!と思っているそこのあなた!!⸝⋆ダイエットは冬にすべきと韓国では言われているそうです( ᷇࿀ ᷆ )◎冬のダイエットに良い食事は?韓国式「冬ダイエット」に注目していきましょう〜〜!( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )❤︎

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…そろそろ痩せよう!

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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆


お正月も終わって、新年会もそろそろ終盤…そろそろ痩せよう!と思っているそこのあなた!!ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ


ダイエットは冬にすべきと韓国では言われているそうです( ᷇࿀ ᷆ )◎


冬のダイエットに良い食事は?韓国式「冬ダイエット」に注目していきましょう〜〜!( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )❤︎

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ダイエットは冬にすべき?韓国式「冬ダイエット」

一般的に冬は痩せにくいと考えられる理由

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1. 寒い天気
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寒い冬、私たちの体温はすぐに奪われてしまいますよね!


ですが、身体は勝手に体温を一定に維持しようとするため、食欲を増加させるそう( ˊ࿁ˋ ) ᐝ


私たちの身体は外部温度に適応するため・・・ より多くのエネルギー摂取のために身体が反応する方法が「空腹」なのです!
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2. 日照量減少
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冬の間は日照量が減って、ビタミンDが不足しているのも原因になると言います。


ビタミンDの減少で現れる憂うつ感はストレスを誘発して 'コルティソル'という物質を増加させますが、 この’コルティソル’が食欲を高める 主要な原因があると言います;;(∩´~`∩);;

韓国ではなんで冬は痩せやすいと言われているの・・・?

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1. 高くなる基礎代謝量
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天気が寒くなると私たちの身体は自然に身を震わせている状態になるそう!⸝⋆


1日中身体の中で体脂肪を燃焼させて、熱を作り出しています! ( ᷇࿀ ᷆ )


このような過程そのものだけでも莫大なカロリーが消耗されるそうです◎
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