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2024年8月17日 更新

韓国女子の間で話題の「生理周期ダイエット」とは?

皆さんは自分の体調と向き合いながら、計画的にダイエットしてますか?韓国女子たちの中には『生理周期』に合わせるダイエット法を実践している方が多いんですって!今回は、女の子必読の『生理周期』に合わせるダイエット法に注目します( ˊ࿁ˋ ) ᐝ

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韓国女子は計画的にダイエットしてる?

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via https://www.instagram.com/p/C9Xe3ptzxt-/
Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆


皆さんは自分の体調と向き合いながら、計画的にダイエットしてますか?ᕙ( ˙-˙ )ᕗ


最近、計画的な韓国女子たちの中には『生理周期』に合わせるダイエット法を実践している方が多いんですって!


今回は、そんな女の子必読の『生理周期』に合わせるダイエット法に注目します( ˊ࿁ˋ ) ᐝ


”あ〜、生理前でまた食べ過ぎちゃった・・・。”と後から後悔するのではなく、計画的にダイエットを継続しましょう!◎

❤︎ おすすめ記事はこちらから・・・ ❤︎

『生理周期』に合わせるダイエット法

【生理前1週間】

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どんな期間か・・・?
━━━━━━━━━━━━━━━━━
●食欲が一番多い期間
●身体が重く、敏感な期間
●むくみが起きやすく、体重が増加する
●食欲のコントロールが難しい期間
https://www.instagram.com/p/C8Zrw7vSctV/ (285473)

via https://www.instagram.com/p/C8Zrw7vSctV/
おすすめのダイエット法
━━━━━━━━━━━━━━━━━
①塩辛いもの・辛いものを控える
②暴食しない程度に控える
③過度な運動を控える
④簡単なストレッチを行う
⑤海藻や豆類を多く摂取する

【生理中1週間】

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どんな期間か・・・?
━━━━━━━━━━━━━━━━━
●身体が不均衡な時期で、心と身体のバランスが取りにくい期間
●鉄分不足での貧血が起きやすい期間
●新陳代謝と体力が低下する
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