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韓国生活・文化低身長が悩みの方必見！背筋がよくなり背が高く見えるストレッチ☆
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Daon読者の皆さん안녕하세요ʕ ·ᴥ·ʔ ʕ·ᴥ· ʔ♡
皆さんは身長はどのくらいですか・・・？
韓国の若者を見ていると、日本の男子や女子よりも身長が高い子が多いような気がしますが・・・皆さんは高身長に憧れますか？？(´｡✪ω✪｡｀)♡
皆さんは身長はどのくらいですか・・・？
韓国の若者を見ていると、日本の男子や女子よりも身長が高い子が多いような気がしますが・・・皆さんは高身長に憧れますか？？(´｡✪ω✪｡｀)♡
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今回は、遺伝と諦めがちの身長が伸びると話題のストレッチをご紹介していきたいと思います！！✩✩
このストレッチは・・・身長の低い方には、身長伸ばしの効果が！！身長が高い方には、姿勢矯正の効果があると言われています！！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
このストレッチは・・・身長の低い方には、身長伸ばしの効果が！！身長が高い方には、姿勢矯正の効果があると言われています！！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
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身長が数センチ伸びる！・・・というよりかは、体のバランスを整えてスタイルが良い、スラッとした見た目にしてくれるというものです( ﾟдﾟ )♡♡
皆さんもこの記事でご紹介するストレッチを実践すれば、きっと今より素敵なあなたに出会えますよ〜〜♫
皆さんもこの記事でご紹介するストレッチを実践すれば、きっと今より素敵なあなたに出会えますよ〜〜♫
✩韓国話題の「背伸ばしストレッチ」をご紹介 ✩
①膝に手を置いて肩をねじる
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＊足を肩幅より広く開いて、膝を曲げます。
＊両手で膝を持って、右の肩を前に下げねじり10秒間止まります。
＊左側の肩も同じようにしてねじり繰り返します。
＊両手で膝を持って、右の肩を前に下げねじり10秒間止まります。
＊左側の肩も同じようにしてねじり繰り返します。
②腕立て上体起こし
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＊お腹を床につけて寝た後、両手のひらを腰の横につけます。
＊腕立てをしながら、頭・胸・お腹を繋げるような感じで、上体をゆっくりと起きあげます。
＊腕立てをしながら、頭・胸・お腹を繋げるような感じで、上体をゆっくりと起きあげます。
＊視線は上の方を見上げ、10秒間キープします。
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