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韓国生活・文化運動する前に食べると良い食べ物⑥選☆
다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡
皆さんの中には常にダイエットのことを考えていたり悩んでいる方もいるのではないでしょうか♪
特に痩せるためには欠かせないのが”運動”
皆さんは、運動する前に何か食べ物などを摂取してから運動しますか？
実は、ある物を運動前に食べておくとダイエットにもいい効果をもたらせてくれるそうです☆
知ってて損がない情報なのでぜひ、チェックしてみてください～♪
ということで今回は、運動する前に食べると良い食べ物⑥選をご紹介します(*^^)v
①コーヒー
カフェインは、運動効率を上げたり、体脂肪の燃焼を促進させる効果があるので運動の前に1杯コーヒーを飲むとダイエット効果が期待できるそうです☆
カフェラテやコーヒー牛乳は禁止！
砂糖なしのブラックで飲むのが良いそうです！
②ベリー類
ベリー類も運動前の摂取が効果的だそうです！
ヨーグルトと一緒に食べる方も中にはいるかもしれませんが、これも効果的♡
イギリスでは、ベリーは「美容食」として食べられているそうです♪
ベリー類は、食物繊維が豊富で脂肪燃焼効果があるそうです！
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