ダイエットを始める方は今すぐチェック！運動前に食べると効果的と言われる食べ物⑥選☆

ダイエットのために運動を始めた方や運動を続けている方必見！運動前の食事は運動の効果まで影響することはご存知でしたか！？☆今回は運動前に食べると効果的な食べ物⑥つをご紹介します☆

運動前のエネルギー補給にぴったりな良質な炭水化物が摂取できるそうです♪

運動前にリンゴを摂取することで、脂肪をエネルギーに変えてくれる効果もあるそうです☆

また、食事前に食べるのもいいそうです☆

④バナナ

筋肉の痙攣を防ぐカリウムが豊富に含まれています☆

運動前に、食べることで腸内環境を整える働きができます(^^)

栄養吸収が早く、カロリーも低いバナナは運動前に食べるのがベスト！(^^)

たんぱく質と良質な炭水化物が豊富で満腹感が長時間持ちます♬

穀物シリアルなど砂糖が多く含まれているものは、逆効果なので気を付けてください♬

体脂肪の燃焼を助けてくれるギリシャヨーグルト♡

タンパク質とビタミンBが豊富で、濃厚でクリーミーな食感なので食べやすく、すぐに満腹感を得ることができます♪

消化にも負担がないのでダイエットにもいいそう(≧▽≦)

できるだけ、砂糖が入っていない無糖を食べるのがいいそうです♡

この2つの果物とギリシャヨーグルトを混ぜたらさらにダイエットに効果ありそう♡

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