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2019年7月14日 更新

韓国女子の間で話題☆綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法♡

ただ痩せるだけじゃなく綺麗に見せるためにも鍛えることも大切!今回は綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法をご紹介していきます♪

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綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法☆

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本格的に夏がやってきましたね!


ダイエットもいいけど、韓国女子はヒップアップ運動も重視してるんです( ´∀`)☆


ただ痩せるだけじゃなく綺麗な体を作りたいときに、参考にして欲しいヒップアップ運動を今回はご紹介していきます♪
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お家で簡単にできる動きばかりなので、すぐ始めれちゃうところも魅力的!!!


さっそくチェックしていきましょうd(^_^o)

スクワット

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①基本的なスクワットの体勢を作ります。
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②膝をつま先より先に出さずに、お尻は床と90度になるまで下げ3秒ストップします。
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③20回×3セットをします。

ウォーキングプッシュアップ

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①両手を肩幅くらいに広げます。
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