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2019年7月14日 更新

韓国女子の間で話題☆綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法♡

ただ痩せるだけじゃなく綺麗に見せるためにも鍛えることも大切！今回は綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法をご紹介していきます♪

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綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法☆

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via www.instagram.com
本格的に夏がやってきましたね！


ダイエットもいいけど、韓国女子はヒップアップ運動も重視してるんです( ´∀｀)☆


ただ痩せるだけじゃなく綺麗な体を作りたいときに、参考にして欲しいヒップアップ運動を今回はご紹介していきます♪
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via www.instagram.com
お家で簡単にできる動きばかりなので、すぐ始めれちゃうところも魅力的！！！


さっそくチェックしていきましょうd(^_^o)

スクワット

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via post.naver.com
①基本的なスクワットの体勢を作ります。
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via post.naver.com
②膝をつま先より先に出さずに、お尻は床と90度になるまで下げ3秒ストップします。
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via post.naver.com
③20回×3セットをします。

ウォーキングプッシュアップ

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via post.naver.com
①両手を肩幅くらいに広げます。
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