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韓国生活・文化綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法☆
本格的に夏がやってきましたね！
ダイエットもいいけど、韓国女子はヒップアップ運動も重視してるんです( ´∀｀)☆
ただ痩せるだけじゃなく綺麗な体を作りたいときに、参考にして欲しいヒップアップ運動を今回はご紹介していきます♪
ダイエットもいいけど、韓国女子はヒップアップ運動も重視してるんです( ´∀｀)☆
ただ痩せるだけじゃなく綺麗な体を作りたいときに、参考にして欲しいヒップアップ運動を今回はご紹介していきます♪
お家で簡単にできる動きばかりなので、すぐ始めれちゃうところも魅力的！！！
さっそくチェックしていきましょうd(^_^o)
さっそくチェックしていきましょうd(^_^o)
スクワット
via post.naver.com
①基本的なスクワットの体勢を作ります。
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②膝をつま先より先に出さずに、お尻は床と90度になるまで下げ3秒ストップします。
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③20回×3セットをします。
ウォーキングプッシュアップ
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①両手を肩幅くらいに広げます。
chenrry
