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2019年7月14日 更新

韓国女子の間で話題☆綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法♡

ただ痩せるだけじゃなく綺麗に見せるためにも鍛えることも大切！今回は綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法をご紹介していきます♪

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via post.naver.com
②お腹と胸をゆっくり床に近づけていきます。
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③頭、胸、お腹、腰の順番でゆっくり①の体勢に戻します。


15回×3セットを繰り返していきます。

ツーウェイフランク

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①基本的なプランク姿勢を作っていきます。
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②肘を曲げ、顔の前で拳を作り、腰から下げるように上下運動を繰り返します。
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③15回×3セット繰り返していきます。

まとめ

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via www.instagram.com
いかがでした？？


韓国女子の間で話題な、綺麗なお尻が作れちゃうヒップアップ運動法をご紹介しました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪


みなさんも夏のラストスパートの、体つくりの参考にしてみてくださいね♡

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