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2019年7月20日 更新

スタイル維持の秘訣♡ K-POPアイドルたちがハマっている「ピラティス」♫

スタイル抜群のK-POPアイドル達が体型維持のために行なっているエクササイズ「ピラティス」☆♬ 今回は韓国で最近人気のスタイルキープ方法「ピラティス」についてご紹介します!鍛えながら、メリハリのあるボディラインを手に入れちゃいましょう♡

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綺麗な女性はみんなやっている!?

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無駄な肉のない細く引き締まった体型で、注目され続けているK-POPアイドル♡♡


そんなスタイル抜群の彼女達はどうやってスタイルキープをしているのでしょうか(๑>◡<๑)?
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色々な方法がありますが、今回はここ数年で韓国でブームが起きている「ピラティス」についてご紹介します(*゚∀゚*)/


実際に「ピラティス」でダイエットに成功したアイドルもたくさんいるそうです☆!!

✳︎背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ「ピラティス」✳︎

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「ピラティス」とは自分の筋肉をコントロールしながら、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ☆!


体の使い方を学べるので、基礎トレーニングとしてアスリートやダンサーも取り入れたりするそうです♬


無理なく安全にエクササイズできるので、運動が苦手な人や高齢の人からも支持されています(*≧∀≦*)✳︎
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「10回で気持ちが良くなり、20回で見た目が変化し、30回で体の全てが変化する」と言われているほど、持続した分だけ効果が現れるそうですΣ੧(❛□❛✿)

気になる効果は…!?

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① 姿勢とボディラインを正してくれる


日常生活で無意識のうちについてしまった体の癖を治し、正しい姿勢に矯正してくれます♡!!


骨盤の歪みが解消されると、すっきりとしたボディラインを手に入れることができちゃいます♫♪

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