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韓国生活・文化② 体幹を鍛え、怪我をしにくい体に
体幹を鍛えることで、適度な筋肉がつき綺麗なボディラインが生まれます☆！
また、筋肉量がアップすることで代謝がアップして、ダイエット効果も期待できちゃうんです(≧∀≦)/
そして体の軸をしっかりとすることで、猫背や肩こり、腰痛などが解消し、怪我のしにくい体を手に入れることができます！！
③ 瞑想で精神力の強化
ポーズごとに停止するヨガとは違って、常に動き続けるため、『動く瞑想』とも呼ばれている「ピラティス」！
自分の体を自分自身でコントロールしながらトレーニングしていくため、精神力の強化にも繋がるんだとか(๑˃̵ᴗ˂̵)/
④ 引き締まったメリハリボディを手に入る☆
最大の魅力的が、ただ細いだけではないメリハリボディが手に入るということ(●´ω｀●)♫
体のラインを整えながら鍛えていくため、女性たちが憧れる引き締まった体へと導いてくれちゃうんです♡*
「ピラティス」でスタイルキープしているK-POPアイドルたち！！
Apinkのナウンは元から華奢な体型でしたが、「ピラティス」でさらに引き締まった体を手に入れました♡♫
I.O.I出身でソロデビューしたチョン・ソミ(*⁰▿⁰*)♬
若手ながらスタイルが抜群なことで有名な彼女も、長い間「ピラティス」でスタイルを維持してきました！！
デビュー当時はがっしりしていたApinkのウンジ！
ダイエットに成功し痩せた後「ピラティス」で鍛え、女性位らしい体を手に入れました٩( 'ω' )و
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