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韓国生活・文化ヘルシーなのに美味しい！ダイエットご飯レシピ集❤︎
ダイエット中の皆さん、日々食べたいもの我慢してませんか？(´｡•ㅅ•｡`)
美味しいものは食べたいけど、なるべくカロリーは抑えたいですよね( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )✧
今回はしっかり食べて痩せる！韓国で人気の美味しいダイエットご飯レシピを9つご紹介します❤︎
日本ではあまり聞いたことのないメニューも登場するかも？！(⁎˃ᴗ˂⁎)
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①鶏むね肉サンドウィッチ
【材料】
鶏むね肉、パプリカ、玉ねぎ、食パン、ロメインレタス、こしょう、マスタード、マヨネーズ
【レシピ】
1.鶏むね肉（茹でたものか蒸したものを使う）を繊維に沿って裂く。
2.玉ねぎは千切りして水に浸しておき、パプリカは千切りして焼く。
3.鶏むね肉、マヨネーズ、水気を切った玉ねぎを一緒に混ぜる。
4.トーストしたパンにマスタードorマヨネーズを塗り、野菜たちをのせてサンドすれば完成！
2.玉ねぎは千切りして水に浸しておき、パプリカは千切りして焼く。
3.鶏むね肉、マヨネーズ、水気を切った玉ねぎを一緒に混ぜる。
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