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2021年6月8日 更新

しっかり食べて健康的に痩せる!!韓国で人気の美味しいダイエットご飯レシピ⑨選をご紹介❤︎

食べないダイエットはもうやめよう!!今はしっかり食べて健康的に痩せるのが基本❤︎今回は韓国で人気の美味しいダイエットご飯レシピを9つご紹介!!日本ではあまり聞いたことのないメニューも登場するかも!?

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⑤プルコギ(鶏肉ver.)

 (181173)

【材料】

鶏むね肉、ねぎ、にんにくのみじん切り、醤油、料理酒、はちみつ、ごま油

【レシピ】

1.ねぎを切り、水に浸しておく(辛味を除くため)。

2.鶏むね肉をヤンニョム(にんにくのみじん切り1、醤油2、料理酒1、はちみつ1、ごま油1)に漬け込んでおく。

3.フライパンで2の鶏むね肉だけを取り出して焼く。

4.残ったヤンニョムはフライパンに入れて煮詰める。

5.ねぎをのせて食べればすごく美味しいプルコギの完成!

⑥エッグバーガー

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【材料】

ゆで卵、レタス、ハム、チーズ、トマトなど

【レシピ】

1.ゆで卵を半分に切る。(パンの代わりに卵でバンズを作るため)

2.レタス、ハム、チーズ、トマトなど好きな材料をゆで卵にサンドする。

3.動かないように竹串などで固定すれば完成!

⑦コンコプチャン

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【材料】

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