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韓国生活・文化毎日同じメニューじゃ飽きちゃう...そんな方に！
Daon読者の皆さん안녕하세요( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )✧✧✧
春も終わり、だんだんと暑くなってくる季節...
夏に向けてダイエットを始める方も多いんじゃないでしょうか？(๑･̑◡･̑๑)✩
運動ももちろん大事ですが、ダイエットの秘訣の8割は食事と言われるほど食べ物ってとても重要なんです(///•﹏•///)！！
春も終わり、だんだんと暑くなってくる季節...
夏に向けてダイエットを始める方も多いんじゃないでしょうか？(๑･̑◡･̑๑)✩
運動ももちろん大事ですが、ダイエットの秘訣の8割は食事と言われるほど食べ物ってとても重要なんです(///•﹏•///)！！
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いろんなメニューで毎日楽しく飽きずに食事制限をしたいですよね( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )⋆⁺₊⋆♡
そんな今回は、韓国人ダイエッターも食べてる！ダイエット中のおすすめ食事メニューをご紹介します♩
ダイエット中の方や毎日同じような食事メニューで飽きちゃうという方、是非是非参考にしてみてください～～～(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
そんな今回は、韓国人ダイエッターも食べてる！ダイエット中のおすすめ食事メニューをご紹介します♩
ダイエット中の方や毎日同じような食事メニューで飽きちゃうという方、是非是非参考にしてみてください～～～(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
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【鶏肉アボカド丼】
こんにゃくご飯に鶏胸肉＋アボカド＋目玉焼きをのせたダイエット丼♪
タンパク質をたっぷり取れて、白米ではなくこんにゃくご飯にすることでカロリーも抑えつつ満足感をアップさせてくれますよ( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )❤︎
鶏胸肉は結構パサつきがちですが、低温で調理するとしっとりとした食感に✩✩✩
タンパク質をたっぷり取れて、白米ではなくこんにゃくご飯にすることでカロリーも抑えつつ満足感をアップさせてくれますよ( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )❤︎
鶏胸肉は結構パサつきがちですが、低温で調理するとしっとりとした食感に✩✩✩
【ヨーグルトボウル】
グリークヨーグルト40g＋ゆで卵2個＋ナッツ類＋ブルーベリー＋りんごなどをお好みで(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)
カロリーを抑えたシロップなどを追加して、甘くしても美味しいですよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
朝ごはんやちょっと甘いものが食べたくなった時にもおすすめなメニューです*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
カロリーを抑えたシロップなどを追加して、甘くしても美味しいですよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
朝ごはんやちょっと甘いものが食べたくなった時にもおすすめなメニューです*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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