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2022年2月4日 更新

燃やせ!脂肪!韓国女子から学ぶダイエットのコツ『早く脂肪燃焼させる方法』⸝⋆

年末年始で太ったまま、ダイエットを開始してない人〜〜??\(´O`\) 燃やせ!脂肪!・・・ということで今回は、韓国女子から学ぶダイエットのコツ『早く脂肪燃焼させる方法』をご紹介します⸝⋆少し変えるだけで、燃焼率がU Pするので皆さんも参考にしてみてくださいね!(..◜ᴗ◝..)❤︎

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韓国女子から学ぶダイエットのコツ!

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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆


年末年始で太ったまま、ダイエットを開始してない人〜〜??\(´O`\)


燃やせ!脂肪!・・・ということで今回は、韓国女子から学ぶダイエットのコツ『早く脂肪燃焼させる方法』をご紹介します⸝⋆


少し変えるだけで、燃焼率がU Pするので皆さんも参考にしてみてくださいね!(..◜ᴗ◝..)❤︎

❤︎ おすすめ記事はこちらから・・・ ❤︎

『早く脂肪燃焼させる方法』

✔︎ 運動の順序を変える

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一週間に2回 ①ハードな筋トレ→②ハードなインターバル運動を行う⸝⋆


普通ならインターバル運動をしてから筋トレをしますが、順序を変えることで早く脂肪を燃焼することができるそう!( ˙꒳​˙ᐢ )


一週間に2回で良いなら継続できそうですね◎

✔︎ 魚中心の食事

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お肉の方が太らない!・・・なんて聞いたこともありますが、魚の油には食欲を抑制しているホルモンの一つ「レプチン」を下げる効果があり、脂肪を早く燃やす効果も!◎


魚中心の食事にすることで、摂取カロリーを下げることもできます✧( ु•⌄• )◞


カロリーが低いだけではなく、スムーズなダイエットができるので参考にしてみてください♩

✔︎ 穀物類を食べる

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