燃やせ！脂肪！韓国女子から学ぶダイエットのコツ『早く脂肪燃焼させる方法』⸝⋆

年末年始で太ったまま、ダイエットを開始してない人〜〜？？\(´O`\) 燃やせ！脂肪！・・・ということで今回は、韓国女子から学ぶダイエットのコツ『早く脂肪燃焼させる方法』をご紹介します⸝⋆少し変えるだけで、燃焼率がU Pするので皆さんも参考にしてみてくださいね！(..◜ᴗ◝..)❤︎

韓国女子から学ぶダイエットのコツ！

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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆

年末年始で太ったまま、ダイエットを開始してない人〜〜？？\(´O`\)

燃やせ！脂肪！・・・ということで今回は、韓国女子から学ぶダイエットのコツ『早く脂肪燃焼させる方法』をご紹介します⸝⋆

少し変えるだけで、燃焼率がU Pするので皆さんも参考にしてみてくださいね！(..◜ᴗ◝..)❤︎

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『早く脂肪燃焼させる方法』

✔︎ 運動の順序を変える

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一週間に2回　①ハードな筋トレ→②ハードなインターバル運動を行う⸝⋆

普通ならインターバル運動をしてから筋トレをしますが、順序を変えることで早く脂肪を燃焼することができるそう！( ˙꒳˙ᐢ )

一週間に2回で良いなら継続できそうですね◎

✔︎ 魚中心の食事

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お肉の方が太らない！・・・なんて聞いたこともありますが、魚の油には食欲を抑制しているホルモンの一つ「レプチン」を下げる効果があり、脂肪を早く燃やす効果も！◎

魚中心の食事にすることで、摂取カロリーを下げることもできます✧( ु•⌄• )◞

カロリーが低いだけではなく、スムーズなダイエットができるので参考にしてみてください♩

✔︎ 穀物類を食べる

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