これを参考にすればOK!簡単にできるカロリー制限❤︎
ダイエッターの皆さーん!日々ダイエット頑張ってますか??( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )
食事制限をしてるけど、カロリーを気にしていると何を食べたらいいか分からない・・・という方いませんか??
なかなか自分で全て管理するのはちょっと難しいですよね(T_T)
食事制限をしてるけど、カロリーを気にしていると何を食べたらいいか分からない・・・という方いませんか??
なかなか自分で全て管理するのはちょっと難しいですよね(T_T)
今回はそんな方におすすめ!!ダイエット中って何を食べるべき??1食500kcal以内のおすすめダイエットメニューまとめをご紹介します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)
この記事を参考にすれば簡単にカロリー制限できちゃいますよ〜₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾
ではさっそくgogo〜♡
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【ダイエッター必見】満足感が得られる♩ヘルシーなこんにゃく韓国レシピまとめ✩ - 韓国情報サイト Daon[ダオン]
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宅トレで目指せ韓国スタイル!⸝⋆韓国人気【女性】運動系YouTuber TOP⑩ - 韓国情報サイト Daon[ダオン]
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コロナ禍の影響で日本でも、韓国でも人気の「宅トレ」!特に今からの夏に向かう季節はダイエットを開始するという方も多いのでは?そんな今回は、目指せ韓国スタイル!⸝⋆韓国人気の【女性】運動系YouTuber TOP⑩をご紹介します✧( ु•⌄• )◞韓国人に人気の方をピックアップするので、韓国式のダイエットをしたい方はぜひチェックしてみてくださいね!♩
1食500kcal以内!ダイエットメニュー♡
1食:475kcal
・さつまいも 1つ(180kcal)
・プレーンヨーグルト(130kcal)
・野菜サラダ(80kcal)
・ゆで卵(75kcal)
さつまいもは焼き芋にすると・・・すごく甘くて美味しくなるのでおすすめです♡
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・ゆで卵(75kcal)
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1食:408kcal
・鶏胸肉(150kcal)
・きゅうり(18kcal)
・りんご 1個(150kcal)
・豆乳 コップ1杯(90kcal)
ヘルシーに食べるなら鶏肉は、茹でるか蒸すのが◎( •̀ᴗ•́ 人)
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