メニュー
マイページ
カテゴリ一覧
総合 総合 韓国エンタメ 韓国エンタメ 韓国旅行・留学 韓国旅行・留学 ファッション ファッション メイク・コスメ メイク・コスメ 髪型・ヘアアレンジ 髪型・ヘアアレンジ ビューティー・美容法 ビューティー・美容法 グルメ・カフェ グルメ・カフェ 恋愛・恋愛テク 恋愛・恋愛テク 韓国トレンド・流行 韓国トレンド・流行 韓国語・ハングル 韓国語・ハングル 韓国生活・文化 韓国生活・文化
2019年5月23日 更新

韓国芸能人も実践している♡「一食500Kcal」の健康ダイエットメニューをご紹介☆

韓国芸能人も実践している『一食500Kcal』の健康的食事制限！無理のないダイエットは楽しく継続できるので、体重の管理も完璧！今回ご紹介するダイエットメニューを参考にして、あなたも健康的にダイエットしていきましょう♡

12,091 view お気に入り 2

②バナナ定食

www.instagram.com/ (41541)

via www.instagram.com/
ーーーーーーーーーーーーー
バナナ一本：100Kcal
牛乳一杯：120Kcal
シリアル一杯：140Kcal
卵サラダ：115Kcal
ーーーーーーーーーーーーー
計475Kcal

③さつまいも定食

www.instagram.com/ (41542)

via www.instagram.com/
ーーーーーーーーーーーー
さつまいも一本：180Kcal
プレーンヨーグルト：130Kcal
ゆで卵一個：75Kcal
野菜サラダ：80Kcal
ーーーーーーーーーーーー
計475Kcal

④おかゆ定食

www.instagram.com/ (41544)

via www.instagram.com/
ーーーーーーーーーー
おかゆ2/3杯：200Kcal
おぼろ豆腐：47Kcal
きのこ野菜炒め：29Kcal
甘辛い炒め物：110Kcal（日本でいうきんぴらごぼうのような一般的な副菜）
ーーーーーーーーーー
計386Kcal

⑤トマト定食

www.instagram.com/ (41545)

via www.instagram.com/
ーーーーーーーーーーー
トマト：40Kcal
アーモンド10粒：80Kcal
オレンジジュース：70Kcal
鶏むね肉：150Kcal
ーーーーーーーーーーー
計340Kcal

⑥サーモン定食

www.instagram.com/ (41546)

via www.instagram.com/
ーーーーーーーーーーーー
サーモンの刺身：180Kcal
ブロッコリー：45Kcal
果物・野菜サラダ：100Kcal
全粒粉パン：80Kcal
ーーーーーーーーーーーー
計405Kcal
41 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

まずはこれだけ！「座ってできるダイエット運動」で夏までに理想の体型作りを♡

まずはこれだけ！「座ってできるダイエット運動」で夏までに理想の体型作りを♡
夏までに夏までに・・・そんなことを言っていた春が懐かしいほど、暑くなってきた今日この頃。夏までに痩せたい方必見の「座ってできるダイエット運動」をご紹介✩✩皆さんもこの記事を参考にダイエットに力を入れましょう(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
haum | 6,666 view
韓国女子も食べている☆ダイエット中にオススメの”栄養価の高い食べ物BEST⑨”

韓国女子も食べている☆ダイエット中にオススメの”栄養価の高い食べ物BEST⑨”
韓国女子はダイエットはするけど、不健康なダイエットはしないんです！食事の量を減らしても、しっかり身体の栄養になってくれる食べ物を摂取しています☆今回はダイエット中に食べると良いと言われている栄養満点の食べものをご紹介します♡
373 | 9,039 view
”カムバック”に向けて短期間で減量！韓国アイドル達の“超ストイック”なダイエット法☆

”カムバック”に向けて短期間で減量！韓国アイドル達の“超ストイック”なダイエット法☆
女子の憧れの体型のK-POPアイドルたち☆彼女たちが実践している短期間“超ストイックダイエット法”をご紹介します。
ミジュ | 33,117 view
たった14日間で痩せられる！？☆韓国アイドルや女優も実践してる「ダイエット法」♡

たった14日間で痩せられる！？☆韓国アイドルや女優も実践してる「ダイエット法」♡
短期間でダイエットをしなくてはいけないK-POPアイドルも実践しているダイエット法をご紹介します☆長期間ダイエットが苦手な人におすすめです！
ミジュ | 307,114 view
オルチャン美脚は作れる！韓国女性のような美脚を作る４つの習慣♡♡

オルチャン美脚は作れる！韓国女性のような美脚を作る４つの習慣♡♡
今回は韓国の女性が美脚のために気を付けていること、実践していることなど、美脚が多い理由をご紹介します☆
ミジュ | 117,444 view

この記事のキーワード

スタイル　体型　体型カバー (63) スタイル・美脚 (78) ダイエット　ダイエット刺激 (152) 参考　豆知識　役立つ (420) 憧れ　理想　魅力 (335) 美容　美意識 (455)

この記事のキュレーター

haum haum

週間ランキング

ビューティー・美容法の人気記事

1
韓国で人気！LUVFUME「ハンドクリーム」全4種類を解説♡匂いは？

韓国で人気！LUVFUME「ハンドクリーム」全4種類を解説♡匂いは？
ハリン(하린) | 8,450 view
2
韓国で話題の1週間−6kgダイエット献立がマジで痩せる…！？

韓国で話題の1週間−6kgダイエット献立がマジで痩せる…！？
haum | 111,363 view
3
もっとオシャレになっちゃおう♫軟骨ピアスはK-POPアイドルを参考に♡

もっとオシャレになっちゃおう♫軟骨ピアスはK-POPアイドルを参考に♡
n_ap_o | 206,011 view
4
バストアップしたい人必見！韓国女子おすすめの胸マッサージと運動法は？

バストアップしたい人必見！韓国女子おすすめの胸マッサージと運動法は？
chenrry | 35,311 view
5
BTSグク愛用♡ミルクバオバブ「ボディウォッシュ」全種類比較！人気の香りは？

BTSグク愛用♡ミルクバオバブ「ボディウォッシュ」全種類比較！人気の香りは？
ハリン(하린) | 50,344 view

おすすめの記事

今注目の記事

2025年1月にカムバックするK-POPアイドルまとめ♡

2025年1月にカムバックするK-POPアイドルまとめ♡
ハリン(하린) | 969 view
高すぎる不自然な鼻「HYBE(ハイブ)鼻」とは？該当K-POPアイドルや病院はどこ？

高すぎる不自然な鼻「HYBE(ハイブ)鼻」とは？該当K-POPアイドルや病院はどこ？
ハリン(하린) | 319,636 view
K-POPファン必見！5月に誕生日を迎えるK-POPスターたち☆

K-POPファン必見！5月に誕生日を迎えるK-POPスターたち☆
ハリン(하린) | 5,232 view
痩せすぎて不安になる韓国アイドルまとめ！原因はダイエットやストレス？

痩せすぎて不安になる韓国アイドルまとめ！原因はダイエットやストレス？
ハリン(하린) | 76,847 view
サンリオキャラ「クロミ」に似てるK-POPアイドルまとめ♡

サンリオキャラ「クロミ」に似てるK-POPアイドルまとめ♡
ハリン(하린) | 1,927 view

人気のキーワード

いま話題になっているキーワード

カテゴリ

韓国情報サイト Daon［ダオン］

Copyright © 韓国情報サイト Daon［ダオン］