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♡3日目♡
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朝ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 2個・牛乳 1杯・マルチビタミン
昼ごはん：麦ごはん・味噌汁・キムチ
（ご飯・スープ・キムチの組み合わせは、お腹にもたまりやすくってとってもオススメ✩✩）
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・バナナ 1個
昼ごはん：麦ごはん・味噌汁・キムチ
（ご飯・スープ・キムチの組み合わせは、お腹にもたまりやすくってとってもオススメ✩✩）
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・バナナ 1個
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♡4日目♡
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朝ごはん：鶏むね肉 1切れ・りんご 1個・牛乳 1杯・マルチビタミン
昼ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 2個
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・ミニトマト10個
（トマトのビタミンは美白にも効果があってとってもオススメ〜！♡’’）
昼ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 2個
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・ミニトマト10個
（トマトのビタミンは美白にも効果があってとってもオススメ〜！♡’’）
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♡5日目♡
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朝ごはん：麦ごはん・キムチ・わかめスープ・マルチビタミン
（わかめスープは便秘解消にもぴったり！健康的なダイエットにぴったりなメニュー✩✩）
昼ごはん：鶏むね肉 2切れ・野菜サラダ
夜ごはん：鶏むね肉サラダ・さつまいも 1個
（わかめスープは便秘解消にもぴったり！健康的なダイエットにぴったりなメニュー✩✩）
昼ごはん：鶏むね肉 2切れ・野菜サラダ
夜ごはん：鶏むね肉サラダ・さつまいも 1個
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♡6日目♡
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haum
