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2019年11月2日 更新

美味しくダイエットしちゃおう☆ 秋にぴったりのサツマイモダイエット!

韓国人のダイエット定番食品「サツマイモ」♡* 優しい甘みで少量で満腹感を感じられるので、K-POPアイドルたちもダイエットに取り入れているんです☆ 今回は美味しくダイエットできる「サツマイモ」ダイエットについてご紹介します!

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☆韓国人の定番ダイエット食品サツマイモ☆

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秋に旬を迎えるサツマイモo(`ω´ )o


優しい甘さがたまらないサツマイモは、韓国人からダイエット食品として愛されているんです♬♪
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今回は多くのK-POPアイドルが減量に成功したダイエット方法「サツマイモ」ダイエットについてご紹介します(๑˃̵ᴗ˂̵)//


今年の秋は、美味しくダイエットしちゃいましょ〜〜♡*

美味しくダイエット♫♪

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サツマイモは炭水化物ですが、GI指数が低く、満腹感を得ながら食物繊維が豊富という、韓国人に人気のダイエット食品ヾ(๑╹◡╹)ノ"


白米が一杯(150g)約250kcalなのに対して、サツマイモは150gで約190kcal♡*


同じ量なのに60kcalも差があるんです!
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サツマイモは甘みが豊富でデザート代わりになるので、食後にデザートを食べたい欲求を抑えることができちゃいます♫


サツマイモは、栄養豊富な野菜や果物と一緒に取るのがオススメ・:*+.\(( °ω° ))/.:+
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人気女優ぺ・スジやDAVICHIのカン・ミンギョン、元Secretのハン・ソナが行ったダイエット方法として話題になりました!
고구마 다이어트 식단표  : 네이버 포스트 (98138)


朝:茹でたor焼いたサツマイモ1個、低脂肪牛乳、ミニトマト少し

昼:焼き芋1個、ゆで卵1個、サラダ少し

夜:焼き芋1個、野菜や果物
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