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韓国生活・文化☆韓国人の定番ダイエット食品サツマイモ☆
via https://x.com/Minatozakiyo37/status/1825861299236122916
秋に旬を迎えるサツマイモo(｀ω´ )o
優しい甘さがたまらないサツマイモは、韓国人からダイエット食品として愛されているんです♬♪
今回は多くのK-POPアイドルが減量に成功したダイエット方法「サツマイモ」ダイエットについてご紹介します(๑˃̵ᴗ˂̵)//
今年の秋は、美味しくダイエットしちゃいましょ〜〜♡*
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サツマイモがは体に良い？カロリーは？
サツマイモは炭水化物ですが、GI指数が低く、満腹感を得ながら食物繊維が豊富という、韓国人に人気のダイエット食品ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
白米が一杯(150g)約250kcalなのに対して、サツマイモは150gで約190kcal♡*
同じ量なのに60kcalも差があるんです！
サツマイモは甘みが豊富でデザート代わりになるので、食後にデザートを食べたい欲求を抑えることができちゃいます♫
サツマイモは、栄養豊富な野菜や果物と一緒に取るのがオススメ･:*+.\(( °ω° ))/.:+
スジやIUもサツマイモダイエットをしていた！
via https://www.instagram.com/p/C-92AObPMtS/
そんなサツマイモを使ったダイエット法…
実は過去に人気女優ぺスジやDAVICHIのカンミンギョン、元Secretのハンソナ、IUなどの人気芸能人たちも行っていたことで有名です！
実は過去に人気女優ぺスジやDAVICHIのカンミンギョン、元Secretのハンソナ、IUなどの人気芸能人たちも行っていたことで有名です！
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