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2019年8月19日 更新

意外と見落としがち!? ダイエット中にオススメの飲み物をご紹介☆

ダイエットでハードな食事制限をしていても、飲み物で想像以上のカロリーを摂取してしまってた…なんて失敗はありませんか? ついつい見落としがちな飲み物ですが、今回はダイエット中にオススメの15の飲み物をご紹介します♫♪体に良いものばかりなので、ぜひ日常から取り入れてみてくださいね♡

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ついつい見落としがちなダイエット中の飲み物☆

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ダイエット中、食べ物には気を使いますが、飲み物って意外と見落としがちなことがありませんか(´∀`=)?


せっかく食事を低カロリーに抑えても、飲み物で想像以上のカロリーを摂取しちゃってたり…ㅠㅠ

今回はダイエット中にオススメの15の飲み物をご紹介します╰(*´︶`*)╯♡


体に良い作用がある飲み物ばかりなので、ぜひ日常から取り入れてみてくださいねっ♬*

15のオススメドリンクをご紹介☆

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ポイント


・なるべく常温か温かいものを選ぶ(身体が冷えてしまい、代謝が低下してしまうため)

・ジュース、エナジードリンクは避ける(甘いジュースには大量の糖分が含まれている)

・アルコール摂取量を減らす(カロリーが高く、内臓への負担も大きい)

・カフェインを摂りすぎない(過剰摂取は体を冷やす、寝れなくなる)

・ゼロカロリー、ノンシュガーに釣られない(人工甘味料が使用されていて体に良くない)


これらのポイントを踏まえた上で、プラスの効果を生み出してくれる飲み物をご紹介します٩( 'ω' )و


1. 水

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水道水は塩素消毒がされているため、ウォーターサーバーや市販のペットボトルなどがオススメ!!


常温か温めてから飲むように注意(๑>◡<๑)/


ダイエット中は1日に1.5〜2リットルの水を摂取するといいそうですよ☆*

2. 白湯

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白湯とは水を沸騰させて冷ましたもので、体内を温めて血行をよくして代謝を上げてくれたり、脂肪を燃焼させてくれたりと、ダイエット中に特にオススメの飲み物♫!


毎朝起きたら白湯を1杯飲む習慣を取り入れてみるのがオススメ(≧∀≦)♡


冷え性の人や便秘の人は改善効果があるので、要チェックですよ〜☆

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