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韓国生活・文化ついつい見落としがちなダイエット中の飲み物☆
ダイエット中、食べ物には気を使いますが、飲み物って意外と見落としがちなことがありませんか(´∀｀=)?
せっかく食事を低カロリーに抑えても、飲み物で想像以上のカロリーを摂取しちゃってたり…ㅠㅠ
今回はダイエット中にオススメの15の飲み物をご紹介します╰(*´︶`*)╯♡
体に良い作用がある飲み物ばかりなので、ぜひ日常から取り入れてみてくださいねっ♬*
15のオススメドリンクをご紹介☆
ポイント
・なるべく常温か温かいものを選ぶ（身体が冷えてしまい、代謝が低下してしまうため）
・ジュース、エナジードリンクは避ける（甘いジュースには大量の糖分が含まれている）
・アルコール摂取量を減らす（カロリーが高く、内臓への負担も大きい）
・カフェインを摂りすぎない（過剰摂取は体を冷やす、寝れなくなる）
・ゼロカロリー、ノンシュガーに釣られない（人工甘味料が使用されていて体に良くない）
これらのポイントを踏まえた上で、プラスの効果を生み出してくれる飲み物をご紹介します٩( 'ω' )و
1. 水
水道水は塩素消毒がされているため、ウォーターサーバーや市販のペットボトルなどがオススメ！！
常温か温めてから飲むように注意(๑>◡<๑)/
ダイエット中は1日に1.5〜2リットルの水を摂取するといいそうですよ☆*
2. 白湯
白湯とは水を沸騰させて冷ましたもので、体内を温めて血行をよくして代謝を上げてくれたり、脂肪を燃焼させてくれたりと、ダイエット中に特にオススメの飲み物♫！
毎朝起きたら白湯を1杯飲む習慣を取り入れてみるのがオススメ(≧∀≦)♡
冷え性の人や便秘の人は改善効果があるので、要チェックですよ〜☆
n_ap_o
