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2021年8月15日 更新

在宅期間で一気に痩せる⸝⋆痩せる習慣『5日間ダイエットプログラム』を実践しよう♩

週に5日だけ運動をする習慣をつけると、痩せるのはもちろん!太りにくい身体を作ることができるᕙ( ˙-˙ )ᕗこの記事を参考にして皆さんも韓国女子に体型をゲットしましょう⸝⋆

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在宅期間で一気に痩せる⸝⋆

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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆


皆さんは今の体型に満蔵していますか・・・??ᕙ( ˙-˙ )ᕗ


女の子の永遠の悩みといえば、やっぱり「スタイル」ですよね!⸝⋆
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今回は韓国女子に人気の、痩せる習慣『5日間ダイエットプログラム』に注目していこうと思います!(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎


皆さんもこの記事を参考にして、痩せる体型作りをしてみてはいかがですか??⸝⋆

☆おすすめ記事☆

痩せる習慣『5日間ダイエットプログラム』

✔︎DAY1|下半身攻略

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⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

【スクワット】15回×3セット
【脚運動(左右)】20回×3セット
【クロスランジ(左右)】15回×3セット
【ドンキーキック(左右)】15回×3セット

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月曜日は、女の子なら誰だって気になっちゃう「下半身」を徹底的に攻略していきます( ॣ ö ॣ)♡♡


「下半身」を攻めるために・・基礎的な運動をして、しっかりと”太もも”や”ふくらはぎ”を鍛えていきます!!✩✩✩

✔︎DAY2|上半身攻略

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