総合
韓国エンタメ
韓国旅行・留学
ファッション
メイク・コスメ
髪型・ヘアアレンジ
ビューティー・美容法
グルメ・カフェ
恋愛・恋愛テク
韓国トレンド・流行
韓国語・ハングル
韓国生活・文化
via http://blogfiles.naver.net/20130315_288/millyk_13633551940792k6e7_GIF/millyk-20130316-004.GIF
2.食べたいものだけを食べる
via https://images-kr.girlstyle.com/wp-content/uploads/2019/04/giphy6.gif
食べ物をバランスよく摂取しないで、偏食をしたり、健康を無視した献立を立てたり・・・インスタント食品や脂っこく、刺激的なものだけを食べてはいませんか？？？
太る食べ物に慣れた口は、結局体を太らせるしかないんです(இдஇ; )！
普段自分が食べていた食べ物を、もう一度しっかりチェックして改善しましょう🎵
太る食べ物に慣れた口は、結局体を太らせるしかないんです(இдஇ; )！
普段自分が食べていた食べ物を、もう一度しっかりチェックして改善しましょう🎵
via https://search.pstatic.net/common/
3.水の代わりにジュースやコーヒー
via https://www.instagram.com/p/BwjdAQ1lUyP/
韓国女子は特にカフェ行くことが多すぎる！
カフェに行ったら必ずコーヒーを飲むという方！
当たり前のように飲むコーヒー一杯、ジュース一杯はかなりのカロリーを摂取していることを忘れないでくださいね♫
カフェに行ったら必ずコーヒーを飲むという方！
当たり前のように飲むコーヒー一杯、ジュース一杯はかなりのカロリーを摂取していることを忘れないでくださいね♫
via https://www.instagram.com/p/BwVoua_ADl5/
また、参考までに・・・コンビニで買って飲むオレンジジュース一杯は、平均100キロカロリー、コーラ一杯は平均80キロカロリーのエネルギーを持っているそうです！！( ﾟдﾟ )✩
今後は、ジュースやコーヒーの代わりに健康のためにも水を飲むようにしましょう！！
今後は、ジュースやコーヒーの代わりに健康のためにも水を飲むようにしましょう！！
via https://www.instagram.com/p/BweTAyvFD0y/
4.目に見える体重は、気にしすぎてもさほど意味がない！？
via https://images-kr.girlstyle.com/wp-content/uploads/2019/04/giphy-23.gif
ダイエットをしている間に体重をチェックするのは良い方法です！✩✩
ただし、その数値にこだわらないことが必要です！( ﾟдﾟ )✩
友達との約束や飲み会など・・・一日食べたいものを思いっきり食べた後に、ちょっと増えた体重だけを見て簡単にダイエットを放棄したり・・・ストレスを受ける場合が多いですよね( ´•̥ω•̥` )
本人がどの程度の肉が落ちたのか、数値で測定することはできますが、人によって筋肉量・体脂肪量の違いがあるために体重計の数値よりは目に見える体のラインを意識するようにしましょう！♡♡
ただし、その数値にこだわらないことが必要です！( ﾟдﾟ )✩
友達との約束や飲み会など・・・一日食べたいものを思いっきり食べた後に、ちょっと増えた体重だけを見て簡単にダイエットを放棄したり・・・ストレスを受ける場合が多いですよね( ´•̥ω•̥` )
本人がどの程度の肉が落ちたのか、数値で測定することはできますが、人によって筋肉量・体脂肪量の違いがあるために体重計の数値よりは目に見える体のラインを意識するようにしましょう！♡♡
via http://blogfiles.naver.net/data18/2007/3/29/165/school-rumble-23-rus123.gif
haum
