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2019年4月26日 更新

知っておきたい!韓国女子は知っている『あなたを太らせる些細な習慣』☆

体型維持に失敗する方のほとんどがしている、『あなたを太らせる些細な習慣』!これさえ注意すれば、あなたも体型について悩まなくなる日がくるかも・・・???( ゚д゚ )

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太る習慣を断ち切ろう!

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Daon読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡


周りに韓国人の友達がいる方はご存知の方も多いですが、韓国の方々は他に比べても「美意識」がとっても高いんです!(´。✪ω✪。`)✩


そんな韓国女子たちは体型維持に関して妥協しない人も多いんです☆
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そんな「美意識」の高い韓国人・・・


今回は、韓国女子なら当たり前に知っている、体型維持やダイエットをする際に注意すべき”悪い習慣”について学んでいきましょう!!(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
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あなたが知らず知らずのうちにしてしまっていた”悪い習慣”も含まれているかもしれないので・・・


最後まで読んでチェックしてくださいね!!(灬ºωº灬)♡

韓国女子は知っている『あなたを太らせる些細な習慣』

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新年のダイエットの決意から早くも4ヶ月がすぎ・・・冬も終わり春を迎えてしまいました( ゚д゚ )✩


さっそく挫折した、または逆に太ってしまった!?


春の陽気もますます増してきた今日この頃・・・そろそろ夏を迎える準備を本格化しないといけないですよね!!(´u_u`;)✩
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これ以上先送りできないダイエット・・・


ところで痩せるためには必ず運動をしなくてはいけないのでしょうか??


いいえ!運動も重要ですが、あなたが日々行なっている習慣を変えるだけでも大きな進歩があることを忘れないでください!!✩✩


そんなあなたを太らせる、些細な習慣を見直してましょう!!(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

1.食事の速度が速く、短時間で多くを食べる

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食事はゆっくりする方がいいという事実を、知っていましたか!⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾♡


食事で脳の中の枢神経系を刺激して、満腹感を感じるには・・・大体20~30分の時間がかかってくるそうです( ゚д゚ )✩


しかし、急速に多くの量を食べると、食欲は収まることがなく、必要とする食べ物の量の、倍以上を食べることになってしまいます( ´•̥ω•̥` )


だから、食事はしっかり噛んでゆっくり楽しみながら食べるように心がけましょう!!♡♡
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