ちょっとの習慣で美しく！どこでも簡単にできる⸝⋆『簡単スタイルアップ習慣』を実践 ◎

ちょっとの習慣で美しくなれるんだったら、頑張ってやってみようかな？って思いますよね！⸝⋆今回は韓国女子も実践している！少しの努力でできる『簡単スタイルアップ習慣』をご紹介しますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ♩

ちょっとの習慣で美しく！❤︎

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ちょっとの習慣で美しくなれるんだったら、頑張ってやってみようかな？って思いますよね！⸝⋆

今回は韓国女子も実践している！少しの努力でできる『簡単スタイルアップ習慣』をご紹介しますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ♩

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どこでも簡単にできる⸝⋆『簡単スタイルアップ習慣』

✔︎爪先立ち運動｜ふくらはぎの引き締め

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車内の揺れに耐えながら・・・、信号を待ちながら・・・爪先立ちするだけでも、かなりの負荷がかかるって知ってましたか？？✩✩

簡単な動作で、周りにもバレにくいのに”ふくらはぎの引き締め”に繋がると、実践している韓国女子がかなり多いんです(◍•ᴗ•◍)♡♡

✔︎爪先上げ下げ運動｜ヒップアップ

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さらに・・・爪先を上げた状態から！上げて下ろしてを繰り返すと、”ヒップアップ効果”が出るんですって！✩✩

ちょっとした動きで、周りの乗客にも気づかれずに出来るエクササイズなので・・・皆さんも毎日実践できそうですよね〜〜ᕙ( ˙-˙ )ᕗ♩

目指せ！韓国女子のような『美尻』♡♡

✔︎動かない運動｜体幹を鍛える

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