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韓国生活・文化バナナが、なぜ良いのかというと・・・とっても簡単にエネルギーチャージが出来るからなんです( ﾟдﾟ )♡♡
その理由は・・・バナナには意外にも、炭水化物が含まれているからだそうです♫
その理由は・・・バナナには意外にも、炭水化物が含まれているからだそうです♫
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そのほかにも、運動中に起きる足の痙攣を予防する役目にも適しているんですって！！✩✩
アーモンド
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アーモンドは有酸素運動をする前に、摂るのがオススメの食べ物(´｡✪ω✪｡｀)✩
アーモンドには、エネルギーチャージ・持久力維持・疲労防止の役目がある様です♫
アーモンドには、エネルギーチャージ・持久力維持・疲労防止の役目がある様です♫
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小分けパックになっているものを選べば・・・持ち運びも簡単なので、とってもオススメですよ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
穀物
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穀物には、タンパク質と炭水化物・食物繊維が含まれています✩✩
運動前に摂取することによって、効率的かつ安定的に・・・筋肉のエネルギーチャージが出来るそうです(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
運動前に摂取することによって、効率的かつ安定的に・・・筋肉のエネルギーチャージが出来るそうです(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
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穀物のバーだと簡単に食べられて、とってもオススメですよ〜♡
ベリー類
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haum
