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2020年10月7日 更新

スタイル抜群☆ 韓国の最強美魔女ハン・イェスルのダイエットルーティンとは！？

美しくてスタイル抜群な한예슬（ハン・イェスル）☆実は彼女めちゃくちゃ努力しているんです！そんなストイックなダイエットルーティンを紹介します！

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②コーヒーを一杯飲む

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via www.youtube.com
コーヒーを飲むことで精神的に落ち着きエネルギーが湧きます♪


コーヒーに含まれる「カフェイン」はそもそも脂肪燃焼効果があり、カフェインだけでもダイエット効果は期待できるといいます。


さらに「クロロゲン酸」というポリフェノール成分も含まれていて、食後の血糖値の上昇を抑える働きと、体内のミトコンドリアを活性化して脂肪燃焼を促進する働きがあるためダイエットの大きな見方となってくれます♪

③一時間有酸素運動（일립티컬)をする

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via www.youtube.com
膝に良いため運動酸素運動としてよくとりいれているようです♪


必ず楽しい音楽と共に運動をするようです！


楽しい音楽を聴きながら運動をすればストレスなく楽しむことができそうですね♪

④運動を終えたらカレンダーにシールをつける

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via www.youtube.com

運動をしたらカレンダーにシールをつけることで日々達成感を持って持続することができます♪

⑤昼ごはんを食べる

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via www.youtube.com
チアシード、シリアル、プロテインの入ったヨーグルトジュースを混ぜて食べるそうです、


とてもヘルシーですね！普通の人ならこれだけではお腹が空いてしまいそうです(T . T)

⑥間食を食べる

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via www.youtube.com
誘惑に負けてスコーンを食べてしまったそうです


やはりダイエット中でも甘いものは我慢できませんよね(T . T)
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