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調理方法は焼く、蒸す、茹でるのみ！
焼く場合も油はひかないように☆
焼く場合も油はひかないように☆
■味付けは塩コショウ、ドレッシングはノンオイル
運動もする！
他のダイエットと同じく、食事だけでは限界があります(＞_＜)！
併せて運動することは重要です☆
デンマークダイエットを実践してる韓国アイドルたちも日々のダンス練習などで運動しています！
ウォーキングや筋トレなど、合わせて運動するように♪
併せて運動することは重要です☆
デンマークダイエットを実践してる韓国アイドルたちも日々のダンス練習などで運動しています！
ウォーキングや筋トレなど、合わせて運動するように♪
無理はしないこと！
via stat.ameba.jp
一番大事なのは無理をしないことです！
頑張ることや努力は大事ですが、体調が悪くなったり気分が優れなかったらやめてください(＞_＜)！
頑張ると無理する、は違います！
まず健康が第一！健康でなければダイエットは成功しません！
頑張ることや努力は大事ですが、体調が悪くなったり気分が優れなかったらやめてください(＞_＜)！
頑張ると無理する、は違います！
まず健康が第一！健康でなければダイエットは成功しません！
気になる効果は？？
via i.pinimg.com
今回ご紹介した「デンマークダイエット」は韓国アイドルや女優さんの中でも実践してる人が多いんです！
たった14日間で、3~10Kg痩せたりした人も！(◎_◎;)
これは試してみる価値ありですね...！！！
たった14日間で、3~10Kg痩せたりした人も！(◎_◎;)
これは試してみる価値ありですね...！！！
まとめ☆
14日間だけ頑張ればあなたもグッと綺麗になってるはず！
韓国アイドルも実践してる「デンマークダイエット」で夏本番に向けて、14日間頑張ってみましょう(*^^*)！
韓国アイドルも実践してる「デンマークダイエット」で夏本番に向けて、14日間頑張ってみましょう(*^^*)！
ミジュ
野菜にかけるドレッシングはノンオイル！
マヨネーズは絶対ダメ(＞_＜)！
食パンはそのままでも、焼いてもOKです(*^^*)☆
バターやジャムは我慢するように...！