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2019年12月17日 更新

たった14日間で痩せられる!?☆韓国アイドルや女優も実践してる「ダイエット法」♡

短期間でダイエットをしなくてはいけないK-POPアイドルも実践しているダイエット法をご紹介します☆長期間ダイエットが苦手な人におすすめです!

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野菜は生で食べるよりも温野菜にしたほうが体を冷やさないのでオススメ♪

注意事項②

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■生理中、妊娠中の人は行わないでください!

生理中、妊娠中の方は体に悪影響が出る場合があるので絶対にしないこと!


生理中の実行はなるべく避けてください!(鉄分が不足するため)


妊娠中の方は胎児に影響が出る恐れがあるので、絶対にしないで下さい(>_<)!

デンマークダイエット☆食事☆

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デンマークダイエットは主に食事を中心としたダイエット内容!


さっそくデンマークダイエットの食事メニューをチェックしてみましょう(*^^*)☆

そのメニューとは???

☆デンマークダイエットの食事メニュー☆

☆デンマークダイエットの食事メニュー☆

この7日分の食事メニューを繰り返して14日間実行します!


羊肉と書いてありますが牛肉のステーキで代用しても大丈夫です♪


食事メニューはこのような感じです♪


ゆでたまごやグレープフルーツとコーヒーを中心にした食事です☆

☆朝の基本的な食事メニュー☆

グレープフルーツ、ゆでたまご、食パン1枚、コーヒー

☆デンマークダイエットのルール☆

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このルールを守らないと食事メニューを守ってもデンマークダイエットは成功しません!!!!(◎_◎;)

調理方法は焼く(油なし)、蒸す、茹でる

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ミジュ ミジュ
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