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2019年10月23日 更新

韓国女子は平日5日間でダイエット!?痩せる習慣を作る「5日間ダイエット運動プログラム」♡

韓国女子たちは、平日5日間を使って”痩せる体作り”をしている!?家にいることの多い平日5日間を利用してダイエットに挑戦✩ 今回は、そんな平日5日間で習慣づける「5日間ダイエット運動プログラム」をご紹介します♡

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金曜日のメニューは・・・スカートやスキニーなど、ピタッとした服を着たときにとても気になっちゃう「下腹部」!!✩✩✩


「下腹部」がすっきりしているだけでも、かなり細く見えるので皆さんも下腹部は鍛えるべき!!(´。✪ω✪。`)♡
https://www.instagram.com/sae__93/ (93493)

via https://www.instagram.com/sae__93/
【スクワット】15回×3セット
【サイドジャックナイフ(左右)】20回×3セット
【ヒールタップ(かかとタッチ)】20回×3セット
【ドンキーキック(キックの体勢でキープ)】30秒×3セット

いかがでしたか??

https://www.instagram.com/sae__93/ (93492)

via https://www.instagram.com/sae__93/
皆さんいかがでしたか??♡♡


今回は、痩せる習慣を作る「5日間ダイエット運動プログラム」をご紹介していきました(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾✩


皆さんもこの記事を参考にして、韓国女子のような体型をGETして下さいね!!✩✩


ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕

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