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via kpop-diet.net
人気ガールズグループSISTAR出身のソユは-8kgのダイエットに成功！
グラマラスボディとしても有名なソユもダイエットを頑張って今の“美ボディ”を手に入れたんです☆
グラマラスボディとしても有名なソユもダイエットを頑張って今の“美ボディ”を手に入れたんです☆
via img.tf.co.kr
超ハードな食生活...！
via www.kpopn.com
やはりK-POPアイドル達が減量するためにまず最初に改善するのは「食事」なんですね（ ; ; ）！
IUもストイックな食事でしたが、ソユはどんなメニューを食べていたのでしょうか？？
IUもストイックな食事でしたが、ソユはどんなメニューを食べていたのでしょうか？？
・朝：ゆでたサツマイモ一つ
・昼：ゆでたまご、食パン一切れ
・夜：キムパ（韓国海苔巻き）3つ
出典：http://kpop-di
え、、、Σ（・□・；）？？
これだけ！？って思ったのは私だけじゃないはず！(◎_◎;)
たったこれだけの食事量で、過酷なダンスのレッスンなどもこなしているなんて凄すぎる
これだけ！？って思ったのは私だけじゃないはず！(◎_◎;)
たったこれだけの食事量で、過酷なダンスのレッスンなどもこなしているなんて凄すぎる
カムバックに向けて１ヶ月間、毎日この食事を続けてたみたいです。
韓国アイドルの間ではダイエット食にさつまいもを取り入れることが多いみたいです☆
韓国アイドルの間ではダイエット食にさつまいもを取り入れることが多いみたいです☆
via stat.ameba.jp
☆ソユの“ダイエット法”運動編☆
■ヒップアップに効果的な運動
まずはヒップアップに効果的な運動のご紹介です☆
キュッと締まったおしりは韓国アイドルの命♡♡
まずはヒップアップに効果的な運動のご紹介です☆
キュッと締まったおしりは韓国アイドルの命♡♡
via noritter.com
上体を下げほど体のバランスを保つ
ことでピップに効果的な運動になる
20回ずつ3セット繰り返す。
■外側の太ももを引き締め
片方を高く持ち上げて3秒キープしたあとにゆっくりとおろして途中でキープ！
ポイントはつま先は内側に向けること☆
片方を高く持ち上げて3秒キープしたあとにゆっくりとおろして途中でキープ！
ポイントはつま先は内側に向けること☆
via stat.ameba.jp
■腹筋をつくるサイクルクランチ
ねじりながら腹筋をします。
このとき縦ラインを意識すること！
“20回ずつ3セット”の繰り返しです。
ねじりながら腹筋をします。
このとき縦ラインを意識すること！
“20回ずつ3セット”の繰り返しです。
via t1.daumcdn.net
via data.0app0.com
ミジュ
ダイエット前・後の違いが一目瞭然ですよね（≧∇≦）！
ダイエット後の、健康的でグラマラスなスタイルは韓国女子の憧れの的♡