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2019年5月17日 更新

まずはこれだけ!「座ってできるダイエット運動」で夏までに理想の体型作りを♡

夏までに夏までに・・・そんなことを言っていた春が懐かしいほど、暑くなってきた今日この頃。夏までに痩せたい方必見の「座ってできるダイエット運動」をご紹介✩✩皆さんもこの記事を参考にダイエットに力を入れましょう(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

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ツイスト|3セット/20回

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1.椅子に腰かけて腰をすっと伸ばして、両腕を内側に折って肩を内側に引き寄せます♫


2.左膝を曲げて、足を上げながら同時に上体も左側に回し、交差する右脚と左膝が触れるようにします( ॣ ö ॣ)


反対に足と上体も同様にひねる動作を繰り返すと、くびれた腰のラインを作ることができるんですって♡

いかがでしたか??

https://www.instagram.com/munitogo/ (48621)

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皆さんいかがでしたか??


今回は、皆さんに参考にして欲しい「座ってできるダイエット運動」をご紹介していきました✩✩


ダイエットに力を入れたい!と思っていた読者の皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚


ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕

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