総合
韓国エンタメ
韓国旅行・留学
ファッション
メイク・コスメ
髪型・ヘアアレンジ
ビューティー・美容法
グルメ・カフェ
恋愛・恋愛テク
韓国トレンド・流行
韓国語・ハングル
韓国生活・文化ツイスト｜3セット/20回
via https://s3-ap-northeast-2.amazonaws.com/
1.椅子に腰かけて腰をすっと伸ばして、両腕を内側に折って肩を内側に引き寄せます♫
2.左膝を曲げて、足を上げながら同時に上体も左側に回し、交差する右脚と左膝が触れるようにします( ॣ ö ॣ)
反対に足と上体も同様にひねる動作を繰り返すと、くびれた腰のラインを作ることができるんですって♡
2.左膝を曲げて、足を上げながら同時に上体も左側に回し、交差する右脚と左膝が触れるようにします( ॣ ö ॣ)
反対に足と上体も同様にひねる動作を繰り返すと、くびれた腰のラインを作ることができるんですって♡
いかがでしたか？？
via https://www.instagram.com/munitogo/
皆さんいかがでしたか？？
今回は、皆さんに参考にして欲しい「座ってできるダイエット運動」をご紹介していきました✩✩
ダイエットに力を入れたい！と思っていた読者の皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
今回は、皆さんに参考にして欲しい「座ってできるダイエット運動」をご紹介していきました✩✩
ダイエットに力を入れたい！と思っていた読者の皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
Daon［ダオン］公式LINE
毎日、韓国の気になる話題をお届けします♪
タイムラインにも韓国の情報が☆
友達追加してね♡
haum
