総合
韓国エンタメ
韓国旅行・留学
ファッション
メイク・コスメ
髪型・ヘアアレンジ
ビューティー・美容法
グルメ・カフェ
恋愛・恋愛テク
韓国トレンド・流行
韓国語・ハングル
韓国生活・文化朝食：鶏胸肉1切れ、さつまいも2個、牛乳1杯、マルチビタミン
昼食：玄米ごはん、味噌汁、キムチ
夕食：鶏胸肉1切れ、バナナ1本
昼食：玄米ごはん、味噌汁、キムチ
夕食：鶏胸肉1切れ、バナナ1本
via instagram.com
✧4日目✧
朝食：鶏胸肉1切れ、りんご1個、牛乳1杯、マルチビタミン
昼食：鶏胸肉1切れ、さつまいも2個
夕食：鶏胸肉1切れ、ミニトマト10個
昼食：鶏胸肉1切れ、さつまいも2個
夕食：鶏胸肉1切れ、ミニトマト10個
✧5日目✧
朝食：玄米ごはん、キムチ、わかめスープ、マルチビタミン
昼食：鶏胸肉2切れ、野菜サラダ
夕食：鶏胸肉サラダ、さつまいも1個
昼食：鶏胸肉2切れ、野菜サラダ
夕食：鶏胸肉サラダ、さつまいも1個
via instagram.com
✧6日目✧
朝食：鶏胸肉1切れ、バナナ2本、ブロッコリー、マルチビタミン
昼食：玄米ごはん、豆もやしナムル、キムチ
夕食：鶏胸肉1切れ、野菜サラダ
昼食：玄米ごはん、豆もやしナムル、キムチ
夕食：鶏胸肉1切れ、野菜サラダ
via instagram.com
✧7日目✧
朝食：鶏胸肉1切れ、りんご1個、ブロッコリー、マルチビタミン
昼食：鶏胸肉1切れ、野菜サラダ、さつまいも2個
夕食：ゆで卵（白身のみ）5個
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
鶏胸肉は基本茹でるか蒸すのがおすすめです！（よりヘルシーに食べられるので❤︎）
どうしても味変したい！飽きてしまうという方は少量のオリーブオイルで焼いたりしてもいいかもᕙ( ˙-˙ )ᕗ！
さつまいもは低温でじっくりと焼くと甘みが増して、ダイエット中にいいの！？と思うほどスイーツっぽく感じちゃうので、ぜひお試しあれ✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ
昼食：鶏胸肉1切れ、野菜サラダ、さつまいも2個
夕食：ゆで卵（白身のみ）5個
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
鶏胸肉は基本茹でるか蒸すのがおすすめです！（よりヘルシーに食べられるので❤︎）
どうしても味変したい！飽きてしまうという方は少量のオリーブオイルで焼いたりしてもいいかもᕙ( ˙-˙ )ᕗ！
さつまいもは低温でじっくりと焼くと甘みが増して、ダイエット中にいいの！？と思うほどスイーツっぽく感じちゃうので、ぜひお試しあれ✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ
自分の理想の体型へ・・・♡
via instagram.com
yueun
