総合
韓国エンタメ
韓国旅行・留学
ファッション
メイク・コスメ
髪型・ヘアアレンジ
ビューティー・美容法
グルメ・カフェ
恋愛・恋愛テク
韓国トレンド・流行
韓国語・ハングル
韓国生活・文化卵・・・80kcal（1個あたり）
すでにダイエット食品として知られている卵は、朝に食べると満腹感が増すので、低カロリーで1日中空腹感のストレスを感じずに過ごせます(⁎˃ᴗ˂⁎)
ゆで卵1個80kcalなのに3時間以上満腹感が続くのでオススメ☆☆☆
すでにダイエット食品として知られている卵は、朝に食べると満腹感が増すので、低カロリーで1日中空腹感のストレスを感じずに過ごせます(⁎˃ᴗ˂⁎)
ゆで卵1個80kcalなのに3時間以上満腹感が続くのでオススメ☆☆☆
via https://www.instagram.com/
③キャベツ
via https://www.instagram.com/
キャベツ・・・22.9 kcal （100gあたり）
キャベツにはビタミン、食物繊維が豊富で、朝の空腹感をすぐに解消してくれます\(*ˊᗜˋ*)/
歯ごたえもあり、お好みのドレッシングをかけて食べることで毎日飽きずに食べれるのでダイエット中の味方♪
キャベツにはビタミン、食物繊維が豊富で、朝の空腹感をすぐに解消してくれます\(*ˊᗜˋ*)/
歯ごたえもあり、お好みのドレッシングをかけて食べることで毎日飽きずに食べれるのでダイエット中の味方♪
via https://www.instagram.com/
④ベリー類果実
via https://www.instagram.com/
ブルーベリー・・・20kca（20個あたり）
ブルーベリー、アサイベリー、ラズベリーなどのベリー類には、アントシアンという抗酸化物質が含まれており、健康と様々な病気のリスクを減少させてくれて、カロリーが高くなく食べ過ぎても心配ありません・・・！
また食べれば食べるほど代謝量もアップするのでダイエッターにはもってこいの食べ物なのです(๑و•̀ω•́)و♡
ブルーベリー、アサイベリー、ラズベリーなどのベリー類には、アントシアンという抗酸化物質が含まれており、健康と様々な病気のリスクを減少させてくれて、カロリーが高くなく食べ過ぎても心配ありません・・・！
また食べれば食べるほど代謝量もアップするのでダイエッターにはもってこいの食べ物なのです(๑و•̀ω•́)و♡
via https://www.instagram.com/
⑤水
via https://www.instagram.com/
水・・・0 kcal
起きてすぐの朝食は胃に負担を与えるため、朝食を食べる前には、白湯を飲み水分を補充して20〜30分程度、体を活性化させた後朝食をするのが良いとされています( *´꒳`*)੭⁾⁾
起きてすぐの朝食は胃に負担を与えるため、朝食を食べる前には、白湯を飲み水分を補充して20〜30分程度、体を活性化させた後朝食をするのが良いとされています( *´꒳`*)੭⁾⁾
via https://www.instagram.com/
空腹時に飲む白湯は、早期老化を防止する役割があり、体の中にたまった毒素を除去するだけでなく、体の代謝を高めてくれるので、健康にもダイエットにももってこいなのです！
空腹時に冷たい水を飲むと胃を刺激するので、ぜひ、白湯を飲むことをオススメします・・・♡
空腹時に冷たい水を飲むと胃を刺激するので、ぜひ、白湯を飲むことをオススメします・・・♡
chu2u
