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韓国生活・文化『両膝つけ運動』・・・太ももの引き締め
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座って出来るスタイルアップ習慣といえば・・・簡単に出来るのが、両膝つけ運動！✩✩
きっちりつけて座っているだけでも、太ももの引き締めになります〜！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
簡単なのに、気になりやすい太ももが引き締められるのは、とっても良いですよね！♪♪
きっちりつけて座っているだけでも、太ももの引き締めになります〜！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
簡単なのに、気になりやすい太ももが引き締められるのは、とっても良いですよね！♪♪
『両膝クロス運動』・・・内ももの引き締め
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膝をくっつけたまま、足をクロスさせ力を入れる運動！✩✩
膝から太ももにかけてに力が入るので、”内ももの引き締め”の効果が！(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♪
電車でもわかりにくいのに、しっかり引き締められるのは真似したいですよね〜〜！
膝から太ももにかけてに力が入るので、”内ももの引き締め”の効果が！(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♪
電車でもわかりにくいのに、しっかり引き締められるのは真似したいですよね〜〜！
『背もたれを使えわない』・・・腹筋の引き締め
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意外ときついのが、背もたれを使わないこと！！✩✩
背もたれを使わずに、揺れに耐えながら座っているだけでも、しっかりと”腹筋を引き締める”ことができるんです〜४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩
意外ときついですが、続ければ腹筋が割れるほどになるそうなので！実践してみてくださいね〜♪♪
背もたれを使わずに、揺れに耐えながら座っているだけでも、しっかりと”腹筋を引き締める”ことができるんです〜४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩
意外ときついですが、続ければ腹筋が割れるほどになるそうなので！実践してみてくださいね〜♪♪
『足をピッタリと閉じる』・・・下半身の引き締め
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脚をピッタリと閉じて座るでけでも、とっても運動になるんです！✩✩
お尻から太もも、ふくらはぎにかけての引き締めが可能になり・・・韓国人のような綺麗な下半身が手に入ります〜(´･◡･｀)♡♡
これにプラスして・・・背もたれを使わずに座れば、かなりの効果が期待できそうですよね♡♪
お尻から太もも、ふくらはぎにかけての引き締めが可能になり・・・韓国人のような綺麗な下半身が手に入ります〜(´･◡･｀)♡♡
これにプラスして・・・背もたれを使わずに座れば、かなりの効果が期待できそうですよね♡♪
いかがでしたか？？
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皆さんいかがでしたか？？♡♡
今回は、『電車で簡単にできるスタイルアップ習慣』をご紹介していきました(´｡✪ω✪｡｀)♪
皆さんもこの記事を参考にして、韓国美人を目指してくださいね〜〜！✩✩
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
今回は、『電車で簡単にできるスタイルアップ習慣』をご紹介していきました(´｡✪ω✪｡｀)♪
皆さんもこの記事を参考にして、韓国美人を目指してくださいね〜〜！✩✩
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