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韓国生活・文化美しさの基本「正しい姿勢」「きれいな体つき」を作る！
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Daon読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
皆さんは、下半身のスタイルに自信はありますか・・・？？？
すらっとした下半身がとっても魅力的な韓国女性たち・・・そのすらっとした下半身には、「姿勢」が関わっているって皆さんご存知でしたか？？(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
皆さんは、下半身のスタイルに自信はありますか・・・？？？
すらっとした下半身がとっても魅力的な韓国女性たち・・・そのすらっとした下半身には、「姿勢」が関わっているって皆さんご存知でしたか？？(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
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では、「姿勢」と「下半身太り」との関係性は・・・一体どんなものなのでしょうか？？
気になる関係性を一緒に見て行きましょう！(灬ºωº灬)♡
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下半身太り改善！『骨盤矯正ヨガBEST③』を実戦してみよう！
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じっと座って事務作業をしたり、眠りに就く前に、楽に横になっているにもかかわらず、骨盤の辺りに負担がかかっているような気がする・・・または腰痛が感じる？？( ﾟдﾟ )✩
間違った姿勢をしている人の多くは、骨盤がずれた状態であることが確認されています。。。
骨盤が歪めば、下半身に浮腫ができるようになり・・・結局、下半身太り体型へ、下半身の肥満に発展しますil||li (つω-`*)il||li
今日は、そんな悪い姿勢から歪んでしまった骨盤を、正しい位置に戻す骨盤の矯正ヨガをご紹介して行きます✩✩
間違った姿勢をしている人の多くは、骨盤がずれた状態であることが確認されています。。。
骨盤が歪めば、下半身に浮腫ができるようになり・・・結局、下半身太り体型へ、下半身の肥満に発展しますil||li (つω-`*)il||li
今日は、そんな悪い姿勢から歪んでしまった骨盤を、正しい位置に戻す骨盤の矯正ヨガをご紹介して行きます✩✩
＊蝶姿勢
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1 胸と腰を真っ直ぐに伸ばして座ります。
2 両足の裏を互いにつけて、両手で足の指を持って内側に引きつける。
3 下腹を床の方に押し出し、胸は伸ばしている体勢をとる。
2 両足の裏を互いにつけて、両手で足の指を持って内側に引きつける。
3 下腹を床の方に押し出し、胸は伸ばしている体勢をとる。
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4 息を吐きながら、額が床に触れるように上体を下げていく。
5 20~30秒間以上、姿勢を維持する。
6 息を吸い込みながら上体を起こす。
注意！｜双方のお尻でバランスを取り、膝は最大限の底の方につけるようにしてください。
5 20~30秒間以上、姿勢を維持する。
6 息を吸い込みながら上体を起こす。
注意！｜双方のお尻でバランスを取り、膝は最大限の底の方につけるようにしてください。
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