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韓国人気歌手でSISTAR出身のソユも韓国でスタイルが良いと人気が高いんです！✩✩
最近ではダイエット系のCMにも出ているほど！スタイルの良さへの認知がとっても高いんです(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
最近ではダイエット系のCMにも出ているほど！スタイルの良さへの認知がとっても高いんです(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
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そんな彼女の食事制限メニューも徹底されている！！✩ お昼中心の食生活の人は長期間続けられるかも・・・？？？♡
ーーー内容
”朝”・・・雑穀ご飯 キムチチゲ 卵焼き
”昼”・・・玄米ご飯 さつまいも とうもろこし（炭水化物）＋ 卵 焼き秋刀魚 ツナ 豆腐 （タンパク質）
＊炭水化物・タンパク質の中から一つずつ選んで食べる
”夜”・・・鶏むね肉
ーーー内容
”朝”・・・雑穀ご飯 キムチチゲ 卵焼き
”昼”・・・玄米ご飯 さつまいも とうもろこし（炭水化物）＋ 卵 焼き秋刀魚 ツナ 豆腐 （タンパク質）
＊炭水化物・タンパク質の中から一つずつ選んで食べる
”夜”・・・鶏むね肉
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Ailee
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韓国人気の歌手Aileeは「1日500kcal」に制限した食事制限で美しいスタイルと迫力ある声量をキープしています♪
公式プロフィールは「163cm, 50kg」と、とっても理想的な筋肉のバランスが見て取れますね(灬ºωº灬)♡
公式プロフィールは「163cm, 50kg」と、とっても理想的な筋肉のバランスが見て取れますね(灬ºωº灬)♡
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しかしその食事制限は・・・”1日1食”と言う過酷なもの・・・・体型を作る段階ではここまでセーブしないといけないのか・・・=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)
ーーー内容
【1日1食】
①りんご（150kcal）鶏むね肉（150kcal）豆乳（90kcal）きゅうり（18kcal）
②さつまいも（180kcal）ゆで卵（75kcal）野菜サラダ（80kcal）プレーンヨーグルト（130kcal）
③えび・鶏むね肉・牛肉・蟹（タンパク質）100g 野菜2カップ 果物
ーーー内容
【1日1食】
①りんご（150kcal）鶏むね肉（150kcal）豆乳（90kcal）きゅうり（18kcal）
②さつまいも（180kcal）ゆで卵（75kcal）野菜サラダ（80kcal）プレーンヨーグルト（130kcal）
③えび・鶏むね肉・牛肉・蟹（タンパク質）100g 野菜2カップ 果物
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いかがでしたか・・・？♡♪
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皆さんいかがでしたか・・・？♡
今回はスタイルが良いと韓国で人気の芸能人たちの食事制限メニューについてご紹介しました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾♡ダイエットの参考になる刺激的な食事内容でしたよね✩✩
皆さんもこの記事を参考に・・・素敵なスタイルをゲットしてくださいね♡♡
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
今回はスタイルが良いと韓国で人気の芸能人たちの食事制限メニューについてご紹介しました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾♡ダイエットの参考になる刺激的な食事内容でしたよね✩✩
皆さんもこの記事を参考に・・・素敵なスタイルをゲットしてくださいね♡♡
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
haum
