総合
韓国エンタメ
韓国旅行・留学
ファッション
メイク・コスメ
髪型・ヘアアレンジ
ビューティー・美容法
グルメ・カフェ
恋愛・恋愛テク
韓国トレンド・流行
韓国語・ハングル
韓国生活・文化カン・ソラ
via https://m.naver.com/
韓国人気女優の『カン・ソラ』は透明感ある、とっても綺麗な女性ってイメージですよね(´｡✪ω✪｡｀)✩
そんなカン・ソラも、徹底された食事制限によってこの体型をキープしています✩✩
そんなカン・ソラも、徹底された食事制限によってこの体型をキープしています✩✩
via www.instagram.com/
カン・ソラのダイエットメニューは「健康なダイエット」と言われています！४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩
ーーー内容
”朝”・・・ヨーグルト1 りんご1
”昼”・・・白米 かぼちゃのお粥
＊野菜中心のおかず・ご飯1/2 ＊食事が足らないときかぼちゃのお粥
”夜”・・・さつまいも1 レタス 牛赤身
ーーー内容
”朝”・・・ヨーグルト1 りんご1
”昼”・・・白米 かぼちゃのお粥
＊野菜中心のおかず・ご飯1/2 ＊食事が足らないときかぼちゃのお粥
”夜”・・・さつまいも1 レタス 牛赤身
via https://m.naver.com/
パク・ボラム
via www.instagram.com/
韓国人気歌手の『パク・ボラム』は大幅なダイエットに成功したことで、韓国でもとっても有名ですよね(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
彼女がリバウンドしないためにしている食事制限メニューについてご紹介したいと思います！✩✩
彼女がリバウンドしないためにしている食事制限メニューについてご紹介したいと思います！✩✩
via https://m.naver.com/
ちなみに、ダイエット前の彼女がこちら・・・=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)✩
via www.instagram.com/
ここまでパク・ボラムを変えた！！気になる食事制限メニューとは・・・？？(´･◡･｀)♡
ーーー内容
”朝”・・・トマト1 鶏むね肉 野菜 さつまいも
”昼”・・・鶏むね肉 サラダ ＋ 低脂肪牛乳
”午後3時”・・・バナナ1 茹でた卵白3 卵黄1
”夜”・・・さつまいも1 野菜1 鶏むね肉1
”午後9時”・・・バナナ1 茹でた卵白2 卵黄1 くるみ3
”朝”・・・トマト1 鶏むね肉 野菜 さつまいも
”昼”・・・鶏むね肉 サラダ ＋ 低脂肪牛乳
”午後3時”・・・バナナ1 茹でた卵白3 卵黄1
”夜”・・・さつまいも1 野菜1 鶏むね肉1
”午後9時”・・・バナナ1 茹でた卵白2 卵黄1 くるみ3
via www.instagram.com/
haum
