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韓国生活・文化がん予防に効果もあるので、日常から取り入れることをオススメします（╹◡╹）♡
しかし市販のヨーグルトではなく、ギリシャヨーグルトや手作りヨーグルトがマスト！！
⑦ バナナ
食物繊維が豊富な「バナナ」は、便秘の解消や脳卒中の予防に効果のある食べ物なんです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
満腹感を与えてくれるので、暴飲暴食の予防にも役立ちます☆*
また、血圧を低下させてくれる効果もあるので、高血圧の方にもオススメです♬
まとめ
いかがでしたか？？
今回は空腹を満たしてくれる午後のおやつ⑦つをご紹介しました･:*+.\(( °ω° ))/.:+
低カロリーで満足感を得られるので、カロリーを気にしている人は嬉しいですよね♡♡
ダイエット中の方は、ぜひ取り入れてみてください♬
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