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2019年10月12日 更新

おやつにオススメ☆ 空腹を満たしてくれる午後のおやつ⑦♫

皆さんは15時のおやつに何を食べていますか? せっかく何かを食べるのであれば、低カロリーで体に良いものを摂取したいですよね♡♡ 今回は空腹を満たしてくれる午後のおやつ⑦つをご紹介します♬

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小腹が空いた時に空腹を満たしてくれる3時のおやつ☆

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お昼ご飯から少し時間が経ち、15時を過ぎると小腹が空いてきます(T ^ T)


そんな時に、皆さんは何を食べますか♡??
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ダイエットのためおやつは食べない方がいいですが、食べるとなったらカロリーは低く抑えたいはずㅠㅠ


今回は空腹を満たしてくれる午後のおやつ⑦つをご紹介します(๑˃̵ᴗ˂̵)//


低カロリーで体にも良いので、ぜひ取り入れてみてください♡♡

① ゆで卵

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タンパク質、レチノール、ビタミンA、B、D、E、カリウム、カルシウムなど、豊富な栄養素が含有されている「ゆで卵」☆*


沸騰したお湯で卵を茹でるだけで簡単に作れちゃいますo(`ω´ )o
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食べ過ぎはよくないのですが、1日3個程度摂取していると、病気の予防にも繋がるそうです♪♬

② ナッツ

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健康やダイエットにぴったりの食べ物として知られている「ナッツ」٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


満腹感を与えてくれるだけでなく、心臓病や血管疾患の予防、コレステロール値の減少など、健康にも大きな効果があります♡*
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老化予防や美肌効果も期待できるので、日常から取り入れることをオススメしますヾ(๑╹◡╹)ノ"

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