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韓国生活・文化③ トマト
ダイエット中の味方である、低カロリーの「トマト」♡
脂肪を燃焼し減らしてくれるので、絶対オススメしたい食べ物ですo(｀ω´ )o
④ 豆乳
消化活動が活発ではない人にオススメしたいのが「豆乳」(≧∀≦)/
タンパク質を含んでいる「豆乳」は不足している栄養素を補ってくれることもあり、子どもにもオススメ！！
女性の健康に役立つ栄養素が多く含まれているので、要チェックですよ☆♫
⑤ ダークチョコレート
カカオの含有量が70％以上の「ダークチョコレート」は、栄養素が豊富で健康に良いことで有名です！
チョコの苦味が食欲を抑制してくれ、満腹感を持続してくれます(●´ω｀●)♡
⑥ ヨーグルト
タンパク質やビタミンを豊富に含み、骨の健康に役立つ「ヨーグルト」♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
消化を助けて便秘を改善してくれるだけではなく、満腹感を与えて食欲を抑制してくれます☆
n_ap_o
