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韓国生活・文化3. 加工肉
避けるべき食べ物3つ目が「加工肉」！！
脳への血流を増加させて、頭痛が発生する原因になります。
全ての加工肉または保存処理された肉に共通して言えることで、
亜硝酸や硝酸のような添加物を含有していて、がんの危険性を高め、炎症と脳の血流を増加させて、激しい頭痛を誘発します(＞＜)
頭痛に良い食べ物
1. キノコ
頭痛の時に良い食べ物1つ目は「キノコ」☆
ビタミンB2が豊富なキノコは、頭痛の緩和に役立ちます(*´∇｀*)
「リボフラビン」と呼ばれるビタミンB2が豊富！！
ビタミンB2が多く含まれた食品を食べると、頭痛が緩和されたり、頭痛を予防するのに役立つんです♬
特に血管にたまった老廃物を除去してくれる「万年茸」というキノコが、頭痛緩和に効果があると知られています！！
2. サーモン
2つ目は「サーモン」
サーモンに多く含まれている「オメガ3脂肪酸」は、炎症を軽減して頭痛を緩和させるのに役立ちます！
炎症によって生じた頭痛は、「オメガ3脂肪酸」の摂取を増やすことで和らげることができるんです(*⁰▿⁰*)
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