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2019年10月16日 更新

頭痛の時に避けた方が良い食べ物と、食べるべき食べ物☆

不安定な天気などによって悪化する「偏頭痛」!実は頭痛が発生した時に避けた方が良い食べ物があるのをご存知ですか? 今回は頭痛の時に避けた方が良い食べ物と、逆に痛みが緩和する食べ物をご紹介します♬

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頭痛に悪い食べ物 と頭痛に良い食べ物!

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天気が不安定になると、多くの人を悩ませるのが「偏頭痛」( i _ i )


片頭痛になった時に痛みを悪化させる食べ物と、痛みを緩和してくれる食べ物をご存知ですか??


今回は頭痛に悪い食べ物と頭痛に良い食べ物をご紹介しちゃいます♡

頭痛に悪い食べ物

1. チーズ

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頭痛の時に避けた方が良い食べ物1つ目が「チーズ」


「チラミン」成分が頭痛を誘発するため、偏頭痛の時は、アミノ酸の一種である「チラミン」成分が含まれている食品は避けるべき!
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「チラミン」を過度に摂取すると、血管が収縮されて血圧が高くなり、頭痛の症状が悪化します(T . T)


「チラミン」は食品を熟成・発酵させる過程で多く発生するため、ワインやチーズなどの食品に多く含まれています。


2. お酒

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2つ目が「お酒」!!


アルコールには「チラミン」成分が含まれているので、頭痛を誘発し頭痛の原因に(;_;)

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アルコールは脳への血流を増加させ、脱水を起こし頭痛の原因となります。

また、 ビールには「チラミン」成分が含まれていますが、この成分は体の様々な組織に炎症を起こします。


そのため過剰な摂取は代謝にも影響を与えるため、偏頭痛の症状を悪化させることになるので要注意です!!


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