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韓国生活・文化4日目「バナナ（９個以内） 低脂肪牛乳3杯」
バナナシェイクでもOK☆
4日目の食事はバナナ＆ミルクのみ！！
4日目の食事はバナナ＆ミルクのみ！！
5日目「牛肉or鶏のささみ300g＋トマト6個」
via https://cacaostorymania.tistory.com/3977
1〜4日目で不足していたタンパク質を摂取☆
6日目「牛肉or鶏のささみ300g＋野菜」
野菜（ジャガイモ以外）は朝・昼・夜たくさん食べてもOKです♪
最終日「玄米＋野菜＋フレッシュジュース」
最終日は「玄米＋野菜＋フレッシュジュース」で締めくくり♡
お腹が空いたら野菜を摂取！（ジャガイモ以外）
お腹が空いたら野菜を摂取！（ジャガイモ以外）
まとめ
今回は韓国でも話題のGMダイエットをご紹介しました♪
ちょっとした食事の工夫でカロリーを過剰に取らないようにするのが、このダイエットの狙いです！
そのためにも、このGMダイエットのように計画的に食べるものを１週間決めてしまうのが効果的なんですね♡
ぜひ皆さんもK-POPアイドルやオルチャンのようなスタイルを目指して試してみては☆
※ダイエットの効果には個人差があります。また体調が悪くなったりした際は無理をしないように！
ちょっとした食事の工夫でカロリーを過剰に取らないようにするのが、このダイエットの狙いです！
そのためにも、このGMダイエットのように計画的に食べるものを１週間決めてしまうのが効果的なんですね♡
ぜひ皆さんもK-POPアイドルやオルチャンのようなスタイルを目指して試してみては☆
※ダイエットの効果には個人差があります。また体調が悪くなったりした際は無理をしないように！
ミジュ
