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2020年7月9日 更新

1日に水を2L飲むのが体に良い?自分に合った1日の水の摂取量と摂取法をチェック!

1日に水を2L飲むのが体にいい?水を飲むことはダイエットにもいいと聞いたことある方もいるはず・・では果たして1日に2Lを飲むことが本当にいいのでしょうか?またどんな風に摂取していけば良いのか?この記事をチェックして自分に合った適切な水の取り方を学んでみましょう♡

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自分に合った1日の水の摂取量とは??

 (124202)



다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡


水をたくさん飲むことはダイエットに効果的ということを聞いたことがある方も多いと思いますが、


具体的には水は2L飲むのが良いということも聞いたことがある方もいるかと思います!


でも1日に水を2L飲むのってすごく大変ですよね・・

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では本当にどんな人にとっても一日2Lのお水を摂取することが適切なのでしょうか?


自分の体重に合った1日の水の摂取量をどういった風に取れば良いかを今回はご紹介していきたいと思います(^O^)/♬


ぜひ、気になった方はチェックしてみてください(*‘∀‘)♡

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自分の体重×0.033=自分の飲むべき水の摂取量

~40キロの方の場合~



40(キロ)×0.033=1.32


1日に飲むべき水の摂取量は、1.3L!!

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自分に合った量の水を摂取するとどんな効果があるの??

①肌が良くなる!

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自分の体重に合った水を摂取(4週間)した結果、肌のトーンがアップしたという報告も!


肌のキメ・弾力も改善されたりした効果も!

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