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韓国生活・文化自分に合った1日の水の摂取量とは？？
다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡
水をたくさん飲むことはダイエットに効果的ということを聞いたことがある方も多いと思いますが、
具体的には水は2L飲むのが良いということも聞いたことがある方もいるかと思います！
でも1日に水を2L飲むのってすごく大変ですよね・・
では本当にどんな人にとっても一日2Lのお水を摂取することが適切なのでしょうか？
自分の体重に合った1日の水の摂取量をどういった風に取れば良いかを今回はご紹介していきたいと思います(^O^)／♬
ぜひ、気になった方はチェックしてみてください(*‘∀‘)♡
自分の体重に合った1日の水の摂取量をどういった風に取れば良いかを今回はご紹介していきたいと思います(^O^)／♬
ぜひ、気になった方はチェックしてみてください(*‘∀‘)♡
自分の体重×0.033＝自分の飲むべき水の摂取量
～40キロの方の場合～
40（キロ）×0.033=1.32
1日に飲むべき水の摂取量は、1.3L！！
自分に合った量の水を摂取するとどんな効果があるの？？
①肌が良くなる！
自分の体重に合った水を摂取（4週間）した結果、肌のトーンがアップしたという報告も！
肌のキメ・弾力も改善されたりした効果も！
료
