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韓国生活・文化【晩ご飯】
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晩ご飯は・・・”食べる時間”が最も重要( ॣ ö ॣ)♡
「6時までに食べることができる方は”6時まで”に！！✩」
「学校や仕事の関係で難しい方は・・・”8時まで”に！！✩」
「6時までに食べることができる方は”6時まで”に！！✩」
「学校や仕事の関係で難しい方は・・・”8時まで”に！！✩」
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この”決められた時間”までに食事を済ませれば良いので・・・
無理な食事制限よりも「簡単に、継続して」出来そうですよね₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
しかし・・・脂っこいものは量を控え、野菜とのバランスを考えて食べるようにしましょう✩✩
無理な食事制限よりも「簡単に、継続して」出来そうですよね₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
しかし・・・脂っこいものは量を控え、野菜とのバランスを考えて食べるようにしましょう✩✩
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【お腹が空いたら眠れない？？】
そんな方もいらっしゃると思います！✩決められた時間に夕食を済ませても・・・間食してしまっては「努力も水の泡」・・・( ´•̥ω•̥` )ㅠㅠㅠㅠ
そんな時は、9時までを厳守に！フルーツを半分だけ食べても良い事にしましょうㅎㅎ
そんな方もいらっしゃると思います！✩決められた時間に夕食を済ませても・・・間食してしまっては「努力も水の泡」・・・( ´•̥ω•̥` )ㅠㅠㅠㅠ
そんな時は、9時までを厳守に！フルーツを半分だけ食べても良い事にしましょうㅎㅎ
♡♡運動♡♡
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YouTubeやTwitter、Instagramなどを見ていると・・・『家で出来る簡単な運動』というような動画がたくさんありますよね(b・ω・d)♡
「こんなの効かない・・・キツイ・・・(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜」なんて思っちゃうことが大半で、なかなか実践できなかったりしますよねㅜㅜ
「こんなの効かない・・・キツイ・・・(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜」なんて思っちゃうことが大半で、なかなか実践できなかったりしますよねㅜㅜ
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またハードな運動だからと言って、必ず効く訳ではありません(´ฅ•ω•ฅ｀)♡
ネットにはたくさんのダイエット動画があるので・・・『継続出来そうな、自分に合った運動法』を探してみましょう(b・ω・d)♡
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寝る前に『ベッドの上で簡単に出来る筋トレ』などの動画もあるので・・・色々試してみるのが良いかも( ॣ ö ॣ)♡
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haum
