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韓国生活・文化韓国のトップモデル、ハン・ヒェジンのダイエットノウハウのなか一つは・・・家でも身なりを軽くすること！！✩✩
自分の体型を視覚に容易に入れることをして、体型がよく見える姿であるスリップドレス・レギンスパンツなどで、ボディーシルエットの変化を素早く把握することをポイントとしているそう♡
運動した後には、自ら自分の体型を写真に残して・・・自分への刺激剤を作ったり、追加運動部位をチェックしたりもするそうです(◍•ᴗ•◍)♡
自分の体型を視覚に容易に入れることをして、体型がよく見える姿であるスリップドレス・レギンスパンツなどで、ボディーシルエットの変化を素早く把握することをポイントとしているそう♡
運動した後には、自ら自分の体型を写真に残して・・・自分への刺激剤を作ったり、追加運動部位をチェックしたりもするそうです(◍•ᴗ•◍)♡
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毎日朝、空腹状態で体重計に上がったり・・・30分~1時間の間、自転車など有酸素運動をして、体脂肪を調節しているとのこと✩✩
特に空腹時の有酸素は、蓄積された脂肪を燃やす事に効果的で、痩せなければならないときトレーナーたちが最も推薦する方法の一つでもあります！！*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
特に空腹時の有酸素は、蓄積された脂肪を燃やす事に効果的で、痩せなければならないときトレーナーたちが最も推薦する方法の一つでもあります！！*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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ムン・ガビ｜食後のベッド直行はNG！！
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ムン・カビは、あるケーブル放送の番組で・・・
体型維持のために絶対しない事の一つに、「食べ物を食べてからすぐ横になったり、寝るのは絶対できない。してみたこともない。お腹一杯になったら眠れない。食べたら、必ず5時間程度消化をさせなければならない。」と話しました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
体型維持のために絶対しない事の一つに、「食べ物を食べてからすぐ横になったり、寝るのは絶対できない。してみたこともない。お腹一杯になったら眠れない。食べたら、必ず5時間程度消化をさせなければならない。」と話しました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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食事後すぐに寝床に入れば、身体は休息モードに入ってしまうので、消化代謝量の減少と活動代謝が停止され、脂肪分解を助けるグルカゴン分泌が減り、肥満の原因になるそうです・ﾟ・(´pωq｀)・ﾟ・
また就寝4~5時間前、食べ物を摂取しないことに加えて・・・基本的にスリムな体型のために、寝床に就く前に、2時間の運動は何があってもサボらないと言います！！♫
また就寝4~5時間前、食べ物を摂取しないことに加えて・・・基本的にスリムな体型のために、寝床に就く前に、2時間の運動は何があってもサボらないと言います！！♫
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いかがでしたか？？
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みなさんいかがでしたか？？？✩✩
今回は、韓国人気スターたちが実践している効果的な『ダイエットの禁じ手』をご紹介しました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
皆さんもこの記事を参考にして、ダイエットに励んでみてくださいね！✩✩
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
今回は、韓国人気スターたちが実践している効果的な『ダイエットの禁じ手』をご紹介しました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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